首頁資訊上海理工大學(xué)這門課學(xué)生人均瘦8斤，科學(xué)運(yùn)動(dòng)與飲食管理成新風(fēng)尚

上海理工大學(xué)這門課學(xué)生人均瘦8斤，科學(xué)運(yùn)動(dòng)與飲食管理成新風(fēng)尚

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 01:20

　　上海理工大學(xué)近年來在學(xué)生健康管理和體重控制方面不斷探索創(chuàng)新，推出了一門名為《健康減脂》的特色課程。自2022年開設(shè)以來，該課程已幫助超過400名BMI指數(shù)在25以上的學(xué)生成功減重，平均每人減重8斤，體脂率下降3%-5%。

　　這門課程不僅注重科學(xué)運(yùn)動(dòng)，還結(jié)合了飲食管理，為學(xué)生提供了一條全面的健康減脂路徑。課程內(nèi)容包括高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)音樂健身、手指血氧儀監(jiān)測(cè)心率等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中完成鍛煉。例如，在一次課堂上，學(xué)生們跟隨老師的節(jié)奏跳起了健身操，高抬腿、波比跳等動(dòng)作讓課堂氣氛熱烈而充滿活力。通過這些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，學(xué)生們不僅有效減脂，還提升了身體素質(zhì)。

　　劉昌浩是這門課程的受益者之一。他從200斤減到了130斤，整整減重70斤。他表示，這門課不僅讓他收獲了健康的體魄，還讓他在心理上變得更加自信和積極。劉昌浩說：“以前我總是覺得自己很胖，但通過這門課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何科學(xué)地管理體重，現(xiàn)在我感覺自己煥然一新?！?/p>

　　除了運(yùn)動(dòng)，飲食管理也是課程的重要組成部分。學(xué)校特別推出了健康減脂餐，為學(xué)生提供了低脂、高蛋白的飲食選擇。這些餐食不僅美味可口，還能滿足學(xué)生的營養(yǎng)需求，幫助他們?cè)跍p脂過程中保持健康。

　　值得一提的是，這門課程的選課競爭非常激烈。每學(xué)期開放報(bào)名時(shí)，選課名額常常在短時(shí)間內(nèi)被搶光。馬成老師表示：“這門課優(yōu)先滿足BMI指數(shù)在25以上的‘微胖同學(xué)’，但每次開課后都會(huì)出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況。這說明學(xué)生們對(duì)健康減脂的需求非常強(qiáng)烈?！?/p>

　　課程的成功不僅體現(xiàn)在學(xué)生的體重變化上，還反映在他們的整體健康水平提升上。許多學(xué)生反映，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，他們的體測(cè)成績顯著提高，身體變得更加輕盈和靈活。此外，課程還注重心理健康教育，幫助學(xué)生建立正確的體重觀念和健康生活方式。

　　上海理工大學(xué)通過這門《健康減脂》課程，不僅為學(xué)生提供了一個(gè)科學(xué)減脂的平臺(tái)，還推動(dòng)了校園健康文化的建設(shè)。學(xué)校計(jì)劃在未來繼續(xù)優(yōu)化課程內(nèi)容，推出更多特色體育課程，如游泳課、擊劍課等，進(jìn)一步提升學(xué)生的健康素養(yǎng)。

　　這門課程的成功也引發(fā)了社會(huì)的廣泛關(guān)注。許多家長和教育機(jī)構(gòu)紛紛表示，希望借鑒上海理工大學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，為更多學(xué)生提供科學(xué)的健康管理方案。一位家長表示：“看到孩子通過科學(xué)的方式減重并變得更加健康，我們感到非常欣慰。希望這樣的課程能夠推廣到更多的學(xué)校。”

　　上海理工大學(xué)的《健康減脂》課程以其科學(xué)性和實(shí)用性贏得了廣泛贊譽(yù)。它不僅幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)了健康的體重管理，還為他們樹立了積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。未來，這門課程將繼續(xù)為更多學(xué)生帶來健康與自信。

(責(zé)編：東華)

網(wǎng)址: 上海理工大學(xué)這門課學(xué)生人均瘦8斤，科學(xué)運(yùn)動(dòng)與飲食管理成新風(fēng)尚 http://www.u1s5d6.cn/newsview1240733.html