雜糧糊能天天喝嗎

2022-02-16 00:07:27

通常情況下，雜糧糊具有健脾開胃、益腸通便、平穩(wěn)血糖等功效，雜糧糊能天天喝，但要注意適量。具體分析如下：
1.健脾開胃：雜糧糊含有豐富營養(yǎng)價值，可以刺激腸道，促進胃液及消化液分泌，改善消化不良和食欲不振等癥狀。脾胃虛弱、食欲減退的患者天天喝雜糧糊，可以起到健脾開胃的作用。
2.益腸通便：雜糧糊中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，通過吸收水分，軟化體內(nèi)排泄物，達到防止習慣性便秘的效果。因此，大便干燥、排便困難的患者天天喝雜糧糊，可以起到益腸通便的作用。
3.平穩(wěn)血糖：雜糧糊中的膳食纖維能夠有效減緩體內(nèi)糖的吸收速度，降低谷物的升糖指數(shù)。因此，糖尿病患者可以適當結(jié)合醫(yī)生建議，嘗試將精米細面類主食換成雜糧類主食，天天喝雜糧糊能夠有效減少精制碳水的攝入，起到較好的平穩(wěn)血糖的作用。

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