五谷雜糧糊的四種美味配方,每天不重樣
五谷雜糧糊的四種美味配方,每天不重樣!
五谷雜糧不僅營養(yǎng)豐富,還含有不飽和脂肪酸,有助于軟化血管內(nèi)的膽固醇。每天早晨來一碗雜糧糊,簡單又健康。以下是四種美味的五谷雜糧糊配方,每天都可以嘗試不同的組合。
補腎益氣糊
配方:黑米、黑豆、黑芝麻、糙米、花生、核桃、枸杞、紅棗、蓮子
養(yǎng)心補血糊
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子
潤肺養(yǎng)顏糊
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合
祛濕糊
配方:紅小豆、炒制薏米、山藥、芡實、茯苓、百合
可以根據(jù)個人需求搭配陳皮和太子參。養(yǎng)腎護發(fā)可以多吃黑色的食物,如黑豆、黑米和黑芝麻;養(yǎng)肺則建議多吃白色的食物,如百合、蓮子和銀耳。每次去超市買各種雜糧,今天搭配這幾樣,明天搭配那幾樣,用破壁機做成各種雜糧糊,每天都不重樣。
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