首頁資訊北京大學(xué)研究顯示，這五種健康生活方式，有助中國人健康長壽

北京大學(xué)研究顯示，這五種健康生活方式，有助中國人健康長壽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 03:13

撰文丨王聰
編輯丨王多魚排版丨水成文

在過去的30年里，中國人的期望壽命（Life expectancy，LE）有所提升。人口老齡化和健康風(fēng)險因素的普遍存在，導(dǎo)致了非傳染性疾病負擔(dān)的增加。同時，醫(yī)學(xué)進步在降低非傳染性疾病死亡率方面發(fā)揮了重要作用。因此，越來越多的人患有慢性疾病，例如心血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病。

健康期望壽命（Healthy life expectancy，HLE）通過將期望壽命分為有疾病和無疾病的生命年數(shù)，為期望壽命的評估增加了一個生活質(zhì)量的維度。

有研究顯示，無疾病期望壽命或許比單獨的期望壽命更能作為衡量健康衰老的指標。一些國家的數(shù)據(jù)顯示，健康的生活方式與更長的無疾病期望壽命有關(guān)，但這種關(guān)聯(lián)在中國的情況從未得到研究。

2023年7月，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院呂筠教授、李立明教授等在 Nature 子刊 Nature Human Behaviour 上發(fā)表了題為：Healthy lifestyle and life expectancy free of major chronic diseases at age 40 in China 的研究論文。

研究團隊對近50萬中國人進行了長期隨訪研究，發(fā)現(xiàn)五種健康生活方式——包括不抽煙（或已戒煙）、不過度飲酒、運動鍛煉、健康的飲食習(xí)慣和健康的體脂率——與中國人群更長的無疾病期望壽命有關(guān)。

具體來說，與只有0-1種健康生活方式的人相比，擁有這5種健康生活方式的男性無疾病期望壽命增加6.3年，女性則增加4.2年。這些數(shù)據(jù)為采取健康的生活方式提供了進一步支持。

健康的生活方式，與更低的心血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率風(fēng)險以及這些疾病的死亡風(fēng)險有關(guān)，因此與疾病發(fā)病延遲和期望壽命延長有關(guān)。人們對了解健康生活方式對無疾病期望壽命占總期望壽命比例的凈影響越來越感興趣。然而，現(xiàn)有的相關(guān)研究主要在西方國家進行。而且大多數(shù)研究關(guān)注的是個體生活方式因素，或是特定不良健康狀況（例如心血管疾病、2型糖尿?。ζ谕麎勖挠绊?。

2022年8月，李立明教授、呂筠教授與中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所趙麗云研究員團隊合作，在《柳葉刀·公共衛(wèi)生》期刊發(fā)表了題為：Healthy lifestyle and life expectancy at age 30 years in the Chinese population: an observational study 的研究論文。該研究揭示了健康的生活方式可以通過降低心血管疾病、癌癥及慢性呼吸系統(tǒng)疾病等重大疾病的死亡率，從而提高中國成年人的期望壽命。在不同的經(jīng)濟和社會發(fā)展以及健康決定因素的背景下，通過公共衛(wèi)生干預(yù)措施增加健康生活方式的采用，如何幫助中國人口實現(xiàn)無主要慢性疾病和健康老齡化的目標，目前尚不清楚。

呂筠教授（左）、李立明教授（右）在這項研究中，研究團隊利用451233名中國成年人的數(shù)據(jù)，研究了健康生活方式因素與三類非傳染性疾病的關(guān)系，這三類非傳染性疾病為心血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病（包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘）。這三類疾病給我國的衛(wèi)生保健系統(tǒng)帶來了沉重負擔(dān)。該研究考慮了五種健康生活方式因素——從不吸煙（或因疾病以外的因素戒煙）、不過量飲酒（每日飲酒量：男性<30g純酒精，女性<15g純酒精）、積極的運動鍛煉（總活動水平排位在同年齡組、同性別人群的前50%），健康的飲食習(xí)慣（日攝入新鮮蔬菜和水果、每周1-6天攝入紅肉及制品、每周≥4天攝入豆制品以及每周至少一天攝入水產(chǎn)品；具備4-5種視為具有健康的飲食習(xí)慣）和健康的體脂水平（BMI介于18.5-27.9之間，且男性腰圍<2250px、女性腰圍<2125px）。該研究表明，在對這451233名中國成年人進行中位數(shù)為11.1年的隨訪后，在40歲，具有上述五種健康生活方式的人的無疾?。o心血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾?。┢谕麎勖L，與只有0-1種健康生活方式的人相比，擁有5種健康生活方式的男性平均無疾病期望壽命增加6.3年，女性則增加4.2年。

相應(yīng)地，這五種健康生活方式，能夠?qū)⒛行缘臒o疾病期望壽命占總期望壽命的比例從73.1%增加到76.3%，將女性的無疾病期望壽命占總期望壽命的比例從67.6%增加到68.4%。

這項針對中國人群的大規(guī)模前瞻性隊列研究表明，促進健康的生活方式可能與中國人無疾病期望壽命的增加有關(guān)?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》中除了要在2030年實現(xiàn)中國人79歲期望壽命的目標外，還要提高人們的健康期望壽命。這項研究提示我們，促進健康的生活方式的公共衛(wèi)生舉措，對于實現(xiàn)這一愿景至關(guān)重要。
論文鏈接：

2. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(22)00110-4