鍛煉與健康

教材分析

本節(jié)內(nèi)容是對上節(jié)內(nèi)容的總結(jié)應(yīng)用，教材通過學(xué)生自身的探究，懂得體育鍛煉能增強(qiáng)對骨的營養(yǎng)，使骨長長、長粗且堅(jiān)固；提高骨骼肌和關(guān)節(jié)的生理功能。從而增強(qiáng)體育鍛煉對自身健康的影響的認(rèn)識，提高同學(xué)們參加體育鍛煉的自覺性，更好地落實(shí)到行動(dòng)中。

學(xué)生分析

本節(jié)課以《鍛煉與健康》為題，能很好吸引學(xué)生的注意力。學(xué)生通過親身的體驗(yàn)，感受到體育鍛煉的重要性，自覺參與其中，關(guān)注自身健康。

設(shè)計(jì)理念

學(xué)習(xí)不是知識的簡單傳遞，而是學(xué)生建構(gòu)自己的知識的過程。探究可以使學(xué)生獲得成功的喜悅。本節(jié)課以探究為主線，培養(yǎng)了學(xué)生對比分析、綜合歸納的能力。使學(xué)生在探究中認(rèn)識到鍛煉的好處，促使其關(guān)注自身健康。

教學(xué)目標(biāo)

知識性目標(biāo)：

1、說明體育鍛煉對骨的生長、關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響；

2、解釋堅(jiān)持鍛煉的好處。

情感性目標(biāo)：

1、擬訂適合自身的體育鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持實(shí)施。

2、關(guān)注自身健康，形成良好生活習(xí)慣

教學(xué)重點(diǎn)

說明體育鍛煉對骨的生長、關(guān)節(jié)和骨骼肌的影響

課前準(zhǔn)備

教師：足球賽片段

健美比賽片段的視頻

雜技演員的表演片段的視頻

學(xué)生：皮尺

課時(shí)分配

1課時(shí)

教學(xué)過程

教師活動(dòng)

教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)

2—4人一組提示和建議

身邊事：播放足球賽（或體操、游泳、滑冰、籃球等運(yùn)動(dòng)）片段，提出問題：為什么運(yùn)動(dòng)員們會有如此矯健、敏捷、靈活的身體？引出新課

探究竟：

閱讀127頁表格，分析體育鍛煉對骨的生長的影響，你的身高屬于哪種情況？

大家談

體育鍛煉對骨的生長有什么影響？

如果同學(xué)總結(jié)不全面，可以啟發(fā)學(xué)生進(jìn)一步思考：

為什么運(yùn)動(dòng)中的沖撞，運(yùn)動(dòng)員沒事，而普通人易受傷呢？

探究竟：

同學(xué)間按照127頁圖6-10所示做動(dòng)作，比一比誰的柔韌性好，并分析原因

提出問題：體育鍛煉對關(guān)節(jié)有什么影響？

啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、思考，教師在同學(xué)討論、總結(jié)中加以補(bǔ)充完善。

探究竟：

參照技能卡，測量你的各項(xiàng)圍長，填表。并與班里經(jīng)常鍛煉的同學(xué)比一比，分析體育鍛煉的影響。

注意提醒學(xué)生掌握正確的測量方法

大家談

為學(xué)生播放健美比賽視頻，同時(shí)針對學(xué)生測量的結(jié)果討論：體育鍛煉對骨骼肌有什么影響？

還可啟發(fā)學(xué)生：一般人的肌肉占體重的35%-40%，經(jīng)常鍛煉的人，肌肉可占體重的50%左右，為什么？

通過大家的共同探究，安排學(xué)生總結(jié)：體育鍛煉對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有什么影響呢？

及時(shí)進(jìn)行情感教育：體育鍛煉可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)其他器官和系統(tǒng)的發(fā)展。所以我們應(yīng)該積極參加體育鍛煉。

觀看視頻，思考問題

分析圖表可知，體校的學(xué)生的身高比普通學(xué)校學(xué)生的身高高出6-10cm；思考原因

小組同學(xué)積極思考、討論，由一名代表說出結(jié)論，其他組補(bǔ)充完善：體育鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，使骨獲得較多的營養(yǎng)，軟骨層加速產(chǎn)生骨組織，使骨長長。

在教師啟發(fā)下，同學(xué)們進(jìn)一步討論、分析歸納，補(bǔ)充結(jié)論：體育

鍛煉可以使骨密質(zhì)更厚更密，骨松質(zhì)排列更加整齊而有規(guī)律，使骨長得更加粗壯堅(jiān)固。

盡力做動(dòng)作，嘗試說出假設(shè)

比較剛才所做的動(dòng)作，分析討論，由小組代表總結(jié)，或與別組爭論、解釋，達(dá)成共識：體育鍛煉能使關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗，堅(jiān)韌而富有彈性，從而增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的牢固性、靈活性和柔韌性。共3頁，當(dāng)前第1頁123

用皮尺測量，小組同學(xué)間互相幫助，填表、對比不同處

展示身高基本相同同學(xué)間的數(shù)據(jù)，對比，討論

結(jié)合觀看健美比賽的視頻，思考并回答：體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，供給骨骼肌充足的營養(yǎng)，長期鍛煉可使肌細(xì)胞（肌纖維）變粗，使肌肉粗壯，收縮有力。同時(shí)減少了脂肪的堆積。

由小組代表說出本組討論的結(jié)果，可以和別的組爭論、解釋、達(dá)到共識：體育鍛煉能增強(qiáng)對骨的營養(yǎng)，使骨長長、長粗且堅(jiān)固；提高了骨骼肌和關(guān)節(jié)的生理功能。如沒有條件，可以由教師敘述學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，直接引入

可選班級中經(jīng)常鍛煉的同學(xué)與一般同學(xué)的身高作比較

比較中學(xué)生可能直接說出體育鍛煉對骨的生長有影響，教師可進(jìn)一步

提問。

學(xué)生在回答時(shí)易說出骨的長長，而忽略骨的長粗。要強(qiáng)調(diào)骨的生長包括長長和長粗兩個(gè)方面

也可以觀看雜技演員的表演的視頻，由此展開討論

在同學(xué)對比測量結(jié)果時(shí)，避免學(xué)生對胖學(xué)生的嘲笑，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)

同學(xué)很容易提出，健美運(yùn)動(dòng)員一塊塊隆起的肌肉，顯示出強(qiáng)壯和健美。也可由此展開討論

組織學(xué)生制定一份切實(shí)可行的個(gè)人體育鍛煉計(jì)劃。

針對體質(zhì)、性別及其他方面的差異，選幾份有代表性的計(jì)劃在全班展示。指出不妥，鼓勵(lì)學(xué)生付諸行動(dòng)并持之以恒。提醒學(xué)生注意體育鍛煉中的原則如：循序漸進(jìn)、因人而異等。

本章小結(jié)：

引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生說出第六章知識間的聯(lián)系，構(gòu)建自己的知識網(wǎng)。（下表僅供參考）

結(jié)束語：同學(xué)們，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，使骨質(zhì)堅(jiān)硬，關(guān)節(jié)靈活而堅(jiān)固，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)青少年的正常發(fā)育。為了祖國的明天，積極參加到全民健身的行列中吧！

根據(jù)自身生活習(xí)慣和身體素質(zhì)每人制定一份鍛煉計(jì)劃。小組同學(xué)間展示計(jì)劃，互相分析計(jì)劃是否符合實(shí)際。

學(xué)生回顧知識，在教師的引導(dǎo)下，構(gòu)建自己的知識網(wǎng)

傾聽教師的結(jié)束語根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，教師可進(jìn)一步評價(jià)其鍛煉計(jì)劃，對不合理的指出不足，加以糾正；方案合理的給予鼓勵(lì)，促其實(shí)施。

抓住時(shí)機(jī)對學(xué)生進(jìn)行意志力培養(yǎng)。為了督促學(xué)生實(shí)施計(jì)劃和驗(yàn)證鍛煉的效果，還可安排學(xué)生記錄自己鍛煉過程中身體的變化，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候全班交流。

用幻燈片的形式逐級展示知識的層次，有條理又一目了然。

附表：

成分：無機(jī)物和有機(jī)物

骨結(jié)構(gòu)：骨膜、骨質(zhì)和骨髓支撐作用

不動(dòng)連結(jié)

微動(dòng)連結(jié)

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨連結(jié)

關(guān)節(jié)面共3頁，當(dāng)前第2頁123

活動(dòng)連結(jié)（關(guān)節(jié)）關(guān)節(jié)囊樞紐作用

相關(guān)知識

體育鍛煉與心理健康
體育鍛煉與身體健康——如何制定最佳鍛煉計(jì)劃？
健身鍛煉方法與評定
鍛煉健康
家庭中的身體鍛煉與健康.pptx
康復(fù)鍛煉怎么鍛煉
功能鍛煉與康復(fù)課件.pptx
健康鍛煉計(jì)劃
體育鍛煉與健康管理知多少
體育運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)

網(wǎng)址: 鍛煉與健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview124150.html