4個(gè)方法讓寶寶在午間乖乖入睡

　　1、陪伴寶寶睡覺(jué)：爸媽長(zhǎng)期陪寶寶睡，寶寶已養(yǎng)成依賴習(xí)慣，當(dāng)爸媽不在時(shí)或者爸媽不陪著一起睡時(shí)，寶寶就會(huì)缺乏安全感，難以入睡。

　　2、制造一個(gè)安靜的環(huán)境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內(nèi)心感到害怕，會(huì)不愿睡覺(jué)，此時(shí)，爸媽要輕輕地地拍打?qū)殞毢蟊常矒釋殞?，緩解寶寶不安情緒。

　　3、養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣：寶寶作息不規(guī)律，夜間睡太多，日間就不會(huì)想睡，日久，寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽?xiě)?yīng)監(jiān)督寶寶，讓寶寶早睡早起并養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

　　4、把寶寶的衣物整理地舒適：寶寶躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不愿睡午覺(jué)。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有發(fā)夾、玩具、小刀等硬物，平時(shí)也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動(dòng)說(shuō)出來(lái)。

　　寶寶不午睡的危害有哪些

　　1、影響記憶力：寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態(tài)下，寶寶記憶力會(huì)下降。緩解疲勞，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，寶寶的記憶力也會(huì)提高。寶寶午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，睡太久寶寶容易做惡夢(mèng)，醒后大腦疲勞，記不住東西。

　　2、減弱消化能力：積食是寶寶常出現(xiàn)的癥狀，主要原因是飲食不當(dāng)。緩解積食癥、增強(qiáng)消化功能的方法之一是睡午覺(jué)。充足的睡覺(jué)能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

　　3、不利于緩解憂傷情緒：寶寶聽(tīng)到父母吵鬧，看到悲慘的場(chǎng)面都容易憂傷，睡覺(jué)能讓TA們的情緒平穩(wěn)下來(lái)。

　　4、不利于提高免疫力：睡午覺(jué)能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠(yuǎn)離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽?xiě)?yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

　　寶寶午睡多久最好

　　隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，大約到五歲時(shí)會(huì)減少到睡一個(gè)午覺(jué)，或者完全不睡午睡。下面各年齡段孩子的小睡次數(shù)及時(shí)長(zhǎng)，供大家參考：

　　寶寶4個(gè)月左右，睡眠會(huì)變得規(guī)律起來(lái)。

　　4-12個(gè)月：2-3次小睡，每次0.5-2小時(shí)。一般上午、中午、下午各1次。

　　1-3歲：1次小睡，每次1-3小時(shí)。一般在下午。

　　3-5歲：1次小睡，0.5-2小時(shí)。

　　5歲后，小睡變得不那么普遍。如果孩子小睡時(shí)間很短或者沒(méi)有小睡的話，晚上要讓他們?cè)琰c(diǎn)上床睡覺(jué)。

　　當(dāng)然，每個(gè)孩子對(duì)睡眠的需求都不一樣，媽媽們不必太過(guò)糾結(jié)。偶爾一兩次因?yàn)樘厥馇闆r，打擾了孩子的小睡時(shí)間，也無(wú)需太焦慮。最重要的，是給孩子養(yǎng)成按時(shí)午睡的習(xí)慣，這對(duì)學(xué)齡前兒童的生長(zhǎng)發(fā)育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏實(shí)。午休的習(xí)慣可以延續(xù)到整個(gè)幼兒園時(shí)期哦。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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