波比運動是一項燃脂減肥的最佳項目，是一連串的動作，也是減肥人士高效燃脂的項目。那么，波比運動能燃燒多少脂肪？ 做波比運動能減肥嗎？

波比運動能燃燒多少脂肪

做波比運動能減肥嗎

波比運動的作用

Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓練肌耐力、彈性、活動性外，它對于心肺適能（Cardiovascular Fitness）的訓練也非常的有幫助。

Burpee被稱為是最有效率、最好的全身健身（full-body exercise）項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內即可達到全身飆汗的運動。Burpee（波比）它十分相似我們的立臥撐跳，是力量和有氧訓練計劃中常見的全身練習動作。

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