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如何判斷自己的身材類型？一篇就夠

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 15:39

如何判斷自己的身材類型？一篇就夠！
很多姐妹們都在問，怎么才能知道自己是什么身材類型？其實，最準(zhǔn)確的方法還是對照尺寸比例來判斷。今天我就來給大家分享幾個常見的身材比例計算公式，幫你輕松搞定！
腰臀比
腰臀比的計算公式是：腰圍除以臀圍。舉個例子，如果你的腰圍是60厘米，臀圍是90厘米，那么你的腰臀比就是60÷90≈0.67。一般來說，女性的腰臀比在0.67到0.80之間被認為是健康又美觀的。
上下身比例
上下身比例的計算方法是：以肚臍為界，分別量出上半身和下半身的長度（上半身從頭頂?shù)蕉悄?，下半身從肚臍到腳底），然后用下半身長度除以上半身長度。比如，上半身長70厘米，下半身長100厘米，那么你的比例就是100÷70≈1.43。一般來說，接近1.618（黃金分割比例）的上下身比例被認為是理想的。
其他身材類型
除了腰臀比和上下身比例，還有一些其他的身材類型判斷方法，比如：
沙漏型：腰圍明顯小于臀圍和胸圍，形成沙漏形狀。
蘋果型：上半身較胖，尤其是腰部和腹部，下半身相對較瘦。
梨型：上半身較瘦，下半身尤其是臀部和大腿較胖。

通過這些方法，你可以更準(zhǔn)確地了解自己的身材類型，從而更好地選擇適合自己的穿搭和健身計劃。希望這些小技巧能幫到你們！如果有任何問題，歡迎留言討論哦！