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如何判斷自己的身材類(lèi)型？一篇就夠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 15:39

如何判斷自己的身材類(lèi)型？一篇就夠！
很多姐妹們都在問(wèn)，怎么才能知道自己是什么身材類(lèi)型？其實(shí)，最準(zhǔn)確的方法還是對(duì)照尺寸比例來(lái)判斷。今天我就來(lái)給大家分享幾個(gè)常見(jiàn)的身材比例計(jì)算公式，幫你輕松搞定！
腰臀比
腰臀比的計(jì)算公式是：腰圍除以臀圍。舉個(gè)例子，如果你的腰圍是60厘米，臀圍是90厘米，那么你的腰臀比就是60÷90≈0.67。一般來(lái)說(shuō)，女性的腰臀比在0.67到0.80之間被認(rèn)為是健康又美觀的。
上下身比例
上下身比例的計(jì)算方法是：以肚臍為界，分別量出上半身和下半身的長(zhǎng)度（上半身從頭頂?shù)蕉悄殻掳肷韽亩悄毜侥_底），然后用下半身長(zhǎng)度除以上半身長(zhǎng)度。比如，上半身長(zhǎng)70厘米，下半身長(zhǎng)100厘米，那么你的比例就是100÷70≈1.43。一般來(lái)說(shuō)，接近1.618（黃金分割比例）的上下身比例被認(rèn)為是理想的。
其他身材類(lèi)型
除了腰臀比和上下身比例，還有一些其他的身材類(lèi)型判斷方法，比如：
沙漏型：腰圍明顯小于臀圍和胸圍，形成沙漏形狀。
蘋(píng)果型：上半身較胖，尤其是腰部和腹部，下半身相對(duì)較瘦。
梨型：上半身較瘦，下半身尤其是臀部和大腿較胖。

通過(guò)這些方法，你可以更準(zhǔn)確地了解自己的身材類(lèi)型，從而更好地選擇適合自己的穿搭和健身計(jì)劃。希望這些小技巧能幫到你們！如果有任何問(wèn)題，歡迎留言討論哦！