如何判斷自己的體型屬于胖或瘦
如何判斷自己的體型屬于胖或瘦
王勇主任醫(yī)師
普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院
判斷個(gè)體的體型是否胖或瘦通常使用體重指數(shù)(BMI)這一指標(biāo)。體重指數(shù)是體重和身高的比值的平方,通過它我們可以粗略地評(píng)估一個(gè)人的體脂含量和身體狀況。一般來(lái)說(shuō),BMI指數(shù)在18.5-23.9之間被認(rèn)為是正常的,低于18.5為過輕,24-27.9為超重,大于28則為肥胖。
計(jì)算體重指數(shù)的公式是:BMI = 體重(kg) / 身高(m)2。計(jì)算后,我們可以根據(jù)BMI的標(biāo)準(zhǔn)范圍來(lái)判斷自己的體型狀態(tài)。舉個(gè)例子,如果一個(gè)人的體重是60公斤,身高是1.65米,那么他的BMI指數(shù)就是60 / 1.652 = 22,這個(gè)值在18.5-23.9之間,所以他的體型屬于正常范圍內(nèi)。
然而需要注意的是,BMI并不能準(zhǔn)確地反映個(gè)體的體脂含量和分布,也無(wú)法區(qū)分肌肉和脂肪,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和老年人的評(píng)估可能存在偏差。此外,不同人種、性別和年齡的BMI標(biāo)準(zhǔn)范圍也會(huì)有所不同。因此,BMI只能作為初步判斷個(gè)體體型的一個(gè)參考指標(biāo),對(duì)于具體的健康狀況評(píng)估,還需要結(jié)合其他指標(biāo)如體脂率、腰臀比等,或者直接咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見。
相關(guān)知識(shí)
如何判斷自己肥胖類型
如何判斷自己胖不胖?
怎么判斷自己是不是肥胖人士
如何判斷自己的體質(zhì)
如何判斷肥胖
如何創(chuàng)設(shè)屬于自己的健康環(huán)境
如何判斷自己新陳代謝是否正常
怎樣判斷自己的體重是否超標(biāo)
如何判斷自己的肌肉類型:找到最適合你的健身方法
如何判斷自己的體重是否為健康體重
網(wǎng)址: 如何判斷自己的體型屬于胖或瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview976063.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云
- 休閑與健康的無(wú)縫連接 Vivitek(麗
- 9個(gè)超好用的居家“減肥瘦腰”動(dòng)作,練完超
- 小貓咪也要失業(yè)了?休閑擼貓VR體驗(yàn)《小貓
- 居家無(wú)跳躍,25分鐘燃脂訓(xùn)練讓你輕松減重
- 宅家減重新法寶:四組高效居家鍛煉讓你輕松