9道簡單懶人減脂晚餐，美味又掉秤！
減脂不意味著要吃單調(diào)的食物！這里為你準(zhǔn)備了9道簡單易做的懶人減脂晚餐，保證你一周不重樣，還能輕松掉秤。無需花費(fèi)太多時(shí)間，這些菜肴就能成為你懶人減脂的救星！
黃瓜炒火腿腸
將火腿腸煎至微焦，然后加入黃瓜翻炒。再倒入火腿腸，加入一勺生抽、半勺蠔油，撒上黑胡椒和少許鹽，翻炒均勻即可出鍋。
清炒西蘭花
水開后放入西蘭花，少油蒜末炒香，焯水30秒后撈出。再倒入西蘭花，加一勺生抽，翻炒均勻即可。
蒜末干辣椒藕片 ?
將花椒、蔥段淋上熱油，水開后加油、白醋、鹽、代糖、香油，攪勻后放入藕片焯熟撈出。最后拌勻，香辣可口！
蓮藕炒牛肉
水開后加少許鹽、白醋，倒入蓮藕焯水兩分鐘撈出。小米辣炒香后，加一勺生抽、少許鹽，翻炒均勻即可出鍋。
番茄炒花菜
少油蒜末炒香后，倒入番茄塊炒軟，再倒入花菜翻炒。加入少許蠔油、鹽，撒上蔥花即可。
青菜炒雞蛋
雞蛋煎熟盛出后，爆香蒜末、小米辣。再倒入上海青炒軟，加一勺生抽、蠔油、少許鹽，翻炒均勻即可出鍋。
豆芽牛肉 ?
將牛肉腌制10分鐘（一勺生抽、一勺蠔油、半勺淀粉、少許油）。少油蒜末炒香后，倒入牛肉炒至變色，再倒入豆芽炒至斷生。
西蘭花炒香菇
西蘭花焯水后，蒜爆香香菇炒軟。
涼拌萵筍片 ?
萵筍切薄片加半勺鹽抓勻，殺出水分洗凈瀝干。干辣椒、蒜末、蔥花、辣椒面、白芝麻淋上兩勺熱油，再加兩勺生抽、兩勺陳醋、半勺白糖拌勻。

這些菜肴不僅美味可口，還能幫助你輕松掉秤！快來試試吧！

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