9款減脂家常菜，健康美味不掉秤！
大家好，我是董董！秋冬季節(jié)，天氣漸涼，很多人容易攝入過多的重油、重辣、重糖食物，雖然解饞，但也很容易長胖！今天為大家?guī)砭趴钸m合在家做的減脂餐，營養(yǎng)健康又美味，減脂期的小伙伴們也可以照著這么吃哦！

① 白菜炒粉絲：清淡又美味，絕對讓你愛不釋口。

② 小白菜炒豆腐：清爽可口，超好吃，完全不怕胖。

③ 油菜炒雞蛋：營養(yǎng)滿滿，簡單又美味。

④ 番茄汁花菜：綠色健康的美味，絕對讓你愛上。

⑤ 豆皮炒油菜：健康低卡，美味十足，吃一口就停不下來。

⑥ 什錦炒蝦仁：健康解膩，美味又營養(yǎng)。

⑦ 花菜炒雞胸肉：低卡高蛋白，吃起來超滿足。

⑧ 芥藍(lán)炒牛肉：肉質(zhì)鮮嫩，好吃不怕胖。

⑨ 手撕包菜：飽腹感超強，吃一口就感覺飽了。

主食選擇方面，可以嘗試糙米飯、蕎麥面、紅薯、南瓜、玉米、山藥、土豆等，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還能增加飽腹感。

今天的分享就到這里啦，希望大家都能吃得健康，瘦得美麗！

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