天氣漸漸的熱起來，又到了可以穿漂亮裙子的季節(jié)了?？粗系碾p層游泳圈，真是太讓人自卑了。龍寶辦公室有個小姐姐，原本有些胖，最近一個月瘦了不少。大伙都很好奇，小姐姐每天吃什么，小姐姐告訴我們，她每天早餐，午餐都正常飲食，只不過晚餐略有不同。她6點下班回到家，都會做一杯酸奶麥片和水果，吃完以后，再給家里人做晚餐，正好當運動了。

龍寶個子不高，可是肚子有點大，夏天穿裙子不太好看，為了讓自己變美一些，龍寶決心按照小姐姐分享的，每天晚上改成吃酸奶麥片和水果。今天龍寶就給大家分享一下酸奶麥片水果杯的做法，所需食材有：酸奶 2小杯，堅果谷物麥片 適量，藍莓果醬 適量，芒果 半個，蜜香瓜 小半個，毛桃 1個，黃油桃 半個，水果用當季的最好。

準備好2小瓶的酸奶，龍寶用的酸奶是前一天晚上做好的，龍寶喜歡晚上睡覺前做酸奶，早上起床就可以放進冰箱，酸奶也可以用買的盒裝酸奶。

麥片可以選擇一些有堅果谷物的麥片，有堅果的營養(yǎng)會更好一些，也可以自己搭配一些堅果，比如大杏仁或者是核桃之類的。

芒果削皮切小丁，蜜香瓜削皮去瓜瓤切成跟芒果粒差不多大小，毛桃和黃油桃分別削皮切成小塊。水果可以換成喜歡的任意水果，份量不需要太多，多的部分可以讓家里人吃掉。

準備一個大杯子或者大碗，倒入酸奶和藍莓果醬，不喜歡果醬的可以換成蜂蜜或者不放也可以的。

用勺子把酸奶和果醬混合均勻，藍莓果醬混合后的酸奶有些夢幻紫色。

在酸奶的一邊放上堅果谷物麥片，另一邊放上適量的水果。也可以先把堅果谷物麥片和酸奶混合。大概5分鐘就可以做好一份輕食晚餐。

小姐姐說，這樣的晚餐盡量在7點之前吃。不過晚上可別再偷吃其他零食和水果了。我的輕食晚餐，食材豐富營養(yǎng)均衡，5分鐘做好，不開火簡單又省事。6月晚餐吃它，營養(yǎng)均衡不過剩，堅持1個月，悄悄甩掉游泳圈。今天的美食分享到這里，感謝您的閱讀。歡迎給龍寶留言互動，如果您喜歡今天分享的這篇酸奶麥片水果碗的做法，請收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家原創(chuàng)美食，謝絕一切轉(zhuǎn)載，盜用必究！

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