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晚餐只吃從外面買的黑米粥和一個饅頭行嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 19:35

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晚餐只吃從外面買的黑米粥和一個饅頭行嗎

會員61643234女13歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

晚餐只吃從外面買的黑米粥和一個饅頭行嗎

想得到怎樣的幫助：

青少年晚餐吃什么，推薦一下

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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金華丹護士本溪滿族自治縣東營坊鄉(xiāng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：大葉性肺炎,肺炎,感冒,哮喘,急性呼吸衰竭,支氣管...

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問題分析：你好，根據(jù)你說的情況來看，晚餐吃這些是可以的呢。
意見建議：建議青少年晚餐應(yīng)當(dāng)適量攝入營養(yǎng)高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常鍛煉身體，對生長發(fā)育是很有效果的呢。

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王曉旭醫(yī)師巨野縣煤田中心醫(yī)院內(nèi)科二級

擅長：腸易激綜合征,胃病,胃、十二指腸潰瘍急性穿孔,消化...

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問題分析：你好，青少年正處于生長發(fā)育階段，飲食很重要，不要進(jìn)行節(jié)食減肥或者飲食不規(guī)律，會造成身體生長發(fā)育的影響，晚餐可以少吃，但是要營養(yǎng)合理搭配，不要單一飲食，要多樣化，營養(yǎng)均衡才可，多注意休息和保持充足的睡眠。
意見建議：建議平時多吃含鈣高的食物，多參加戶外鍛煉，增強自身的抵抗力和促進(jìn)生長發(fā)育，希望我的回答能幫助你！

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冉茂方五洲女子醫(yī)院其他

擅長：孕期營養(yǎng)保健,肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理,各類慢性疾病營養(yǎng)調(diào)...

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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的敘述，你的晚餐營養(yǎng)搭配是不合理的。黑米粥和饅頭同屬于主食，一餐當(dāng)中應(yīng)該有主食有配餐。由于是晚餐，建議增加蔬菜尤其是（綠葉蔬菜）、和水果，這樣營養(yǎng)會更豐富，同時脂肪的攝入依舊很少。

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相關(guān)問答

孕婦可以喝黑米粥。
孕婦要是經(jīng)常吃黑米粥的話，給寶寶補充的營養(yǎng)能夠讓寶寶骨骼發(fā)育，還能讓寶寶大腦發(fā)育。也能幫助寶寶提高免疫力，讓寶寶少生病。黑米粥里有膳食纖維，可以預(yù)防孕婦便秘，也能預(yù)防孕婦貧血，促進(jìn)人體的新陳代謝。但如果孕婦患有子宮肌瘤是不能食用黑米粥的，因為會導(dǎo)致子宮肌瘤腫大。同時肝火旺盛的孕婦也不能食用黑米粥。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

做法，將黑米倒入鍋內(nèi)加入適量紅棗、花生和冰糖，倒入適量清水，蓋上鍋蓋調(diào)至大火，煮沸后換小火繼續(xù)熬制，待熬制濃稠后即可裝碗食用。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，具有延年益壽、補腎黑發(fā)、防貧血的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

懷孕期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖诿字唷?br>黑米粥其實就是用黑色的小米熬制而成的，含有礦物質(zhì)、維生素C、花青素、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，具有補益健脾、滋陰補腎等多種功能。孕婦多吃一些，黑米粥可以增加人體所需的微量元素和礦物質(zhì)。此外，孕婦還應(yīng)該注意飲食的均衡，以保證營養(yǎng)充足攝取，避免偏食、多鍛煉、多休息、定期體檢等。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

高血壓能喝黑米粥。
有高血壓者，還能吃黑米粥，由于飲用黑米粥對血壓影響不大，不導(dǎo)致血壓升高。黑米是營養(yǎng)豐富的谷物之一，適當(dāng)喝黑米粥，可補充碳水化合物，給人體供能。此外，黑米含有大量維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，這些元素都有利于維持人體健康。而黑米中含有大量膳食纖維，適當(dāng)食用，也能增強胃腸道蠕動，幫助消化吸收，此外，適當(dāng)食用黑米，也能降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對高血壓亦有益。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

一般情況下，孕婦能喝紅豆黑米粥，通常不會對身體造成不良影響。
孕婦是可以喝紅豆黑米粥的，紅豆有補血的功效，并且可以強心，黑米有補腎，補血，強身健體的功效，對孕婦有一定好處，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的抵抗力。在日常生活中，孕婦需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保持飲食清淡，避免過度勞累和熬夜。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

在高燒的時候可以吃一些黑米粥。黑米粥是一種很好消化的食物。在高燒的時候要多喝一些白開水，不要吃辛辣的東西，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如果是持續(xù)性的高燒，要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，明確病因，才能從根本上解決發(fā)熱的問題。發(fā)燒可以通過物理降溫來緩解，但是不能過早的使用退燒的藥物。黑米粥是一種含有大量水分的流質(zhì)食物，能夠幫助孩子補充身體中的水分。