核心提示：在我國(guó)的北方地區(qū)，大部分地方主產(chǎn)的是小麥。因此，在相當(dāng)廣泛的范圍之內(nèi)，饅頭都是一種主食。而在這些以面食為主的地區(qū)，一些人們?cè)谌粘p肥時(shí)，決定以饅頭來(lái)代替正餐，每餐只吃一個(gè)饅頭，或者是一天只吃一個(gè)饅頭。那么這種方法可取嗎？一個(gè)饅頭的熱量是多少？

　　 在我國(guó)的北方地區(qū)，大部分地方主產(chǎn)的是小麥。因此，在相當(dāng)廣泛的范圍之內(nèi)，饅頭都是一種主食。而在這些以面食為主的地區(qū)，一些人們?cè)谌粘p肥時(shí)，決定以饅頭來(lái)代替正餐，每餐只吃一個(gè)饅頭，或者是一天只吃一個(gè)饅頭。那么這種方法可取嗎？一個(gè)饅頭的熱量是多少？

　　 一、一個(gè)饅頭的熱量是

　　 在一百克做好的淀粉之中，熱量是兩百二十大卡。而現(xiàn)在通常出售的饅頭，一個(gè)重量只有五十克左右。也就是說(shuō)，一個(gè)饅頭的熱量是多少？正常情況下，應(yīng)該在一百一十大卡左右。這個(gè)熱量意味著什么呢？意味著只吃一個(gè)饅頭，所產(chǎn)生的熱量是人們一天正?；顒?dòng)所需熱量的十分之一不到。

　　 二、吃饅頭能減肥嗎

　　 如果一個(gè)饅頭的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題的答案來(lái)看的話，毫無(wú)疑問(wèn)，人們只吃一個(gè)饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過(guò)，它的營(yíng)養(yǎng)不全面，無(wú)法提供身體所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。因此，人們最好安全合理的食譜來(lái)保證身體所需。此外，在平時(shí)的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔(dān)心會(huì)肥胖。

　　 三、不同地方的饅頭熱量不同

　　 在通常情況下，南方的饅頭會(huì)小一些，一個(gè)只有五十克左右，有些會(huì)在一百克左右。而北方，如我國(guó)的東北地區(qū)，當(dāng)?shù)氐酿z頭可能會(huì)在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個(gè)饅頭含有多少熱量時(shí)，也不要忽略這個(gè)問(wèn)題。

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