晚餐可以吃雞蛋嗎減肥

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郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

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減肥在晚餐的時(shí)候可以少量的吃一些雞蛋，并不會(huì)影響到減肥效果。

雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，且飽腹感很強(qiáng)，熱量和脂肪含量較低，因此減肥晚餐可以吃，并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量發(fā)生聚集，也不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，或者是造成脂肪堆積，但是注意不能吃太多，以免引起熱量增加，或?qū)е孪涣?，每日?-2顆即可，也可以只吃蛋白，不吃脂肪含量較高的蛋黃。

在減肥期間還需要積極參與體育鍛煉，比如跑步或者跳繩等運(yùn)動(dòng)，可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒，起到較好的減肥效果。

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