一個(gè)月燕麥晚餐減脂體驗(yàn)分享
最近嘗試了一個(gè)月的晚餐用燕麥代餐，效果真的不錯(cuò)！ 晚上吃一碗燕麥，飽腹感很強(qiáng)，完全不想吃宵夜了。 我通常在6點(diǎn)前吃，一直到晚上12點(diǎn)都不覺得餓。有時(shí)候燕麥放多了，怕胖，第二天特地稱體重，發(fā)現(xiàn)體重都沒漲！

中旬開始跳繩，現(xiàn)在已經(jīng)掉了4斤，感覺真的很不錯(cuò)！燕麥做法也很簡(jiǎn)單，牛奶泡三分鐘左右就可以吃了，軟軟糯糯的口感超棒。 我吃的是即食燕麥，干吃也行，上次還加了可可粉，味道也很棒！

早上上班我也會(huì)偶爾吃燕麥，算是打工人標(biāo)配的即食食物了哈哈。健康飲食，減脂減肥，燕麥真的是個(gè)好選擇！

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