概述

現(xiàn)在，很多想要減肥瘦身、鍛煉身體的人都沒有空間可以用來減肥，所以他們一致的選擇了跑步機。那么跑步機的效果好嗎？下面小編給大家說一下。

步驟/方法：

1、跑步機可以設置在室內，節(jié)約人鍛煉的空間；而且跑步機還可以自己調節(jié)跑步的速度，很容易就達到人想要的效果。但是，如果使用跑步機的人不了解跑步機的話，很可能就會調節(jié)到快速的檔上面，這樣就會對使用跑步機的人造成不可避免的傷害。

2、另外，跑步機還可以避免天氣原因。如果在室外鍛煉的話，就會造成下雨的時間不能鍛煉的后果；但是使用跑步機的話，就會有效的避免這種情況。

3、使用跑步機之前要注意先做一下熱身運動，防止造成鍛煉的人的肌肉拉傷，嚴重了還會使使用的人運動過量暈迷。

注意事項：

使用跑步機之前要先知道自己最快的速度是什么，防止跟不上跑步機的速度。

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