核心提示：經(jīng)期減肥好么？需要注意什么？經(jīng)期女性減肥應(yīng)該注意預(yù)防營養(yǎng)不良，專家指出：女性選擇經(jīng)期減肥其實(shí)對于身體傷害是非常大的，因為這個時間段女性本身就比較容易出現(xiàn)氣虛血虛的情況，不當(dāng)減肥會導(dǎo)致身體質(zhì)量下降。

　　 經(jīng)期減肥好么?需要注意什么?女性身體過度肥胖的話，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響自己的月經(jīng)周期正常，建議大家應(yīng)該保持健康的體重范圍，同時還需要注意避免過度減肥，要選擇健康的減肥方法!

　　 經(jīng)期減肥好么 需要注意什么

　　 從女性經(jīng)期的生理特點(diǎn)來說，這個時間段內(nèi)女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀態(tài)，如果此時因為減肥而限制營養(yǎng)的補(bǔ)充，很有可能會導(dǎo)致脂肪減少影響子宮及卵巢的健康，患者會出現(xiàn)宮寒及月經(jīng)量減少的情況。

　　 婦科專家提醒：女性月經(jīng)期一定要注意補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)及脂肪，這樣有助于子宮的保暖，促進(jìn)經(jīng)血的順暢，并且月經(jīng)期大家的身體免疫力會有所降低，會有感冒、腹瀉等反應(yīng)，女性一定要注意飲食健康及飲食衛(wèi)生。

　　 減肥可以通過運(yùn)動進(jìn)行，但是經(jīng)期運(yùn)動一定要避免過度疲勞，建議選擇強(qiáng)度較小的運(yùn)動，如瑜伽等，能夠避免對身體造成負(fù)擔(dān)，并且有助于舒緩壓力，對女性生理期的健康有所幫助。

　　 經(jīng)期減肥好么?需要注意什么?女性經(jīng)期減肥要注意量力而為，既不能過度節(jié)食又不能過度疲勞，最佳狀態(tài)還是應(yīng)該在月經(jīng)期過后再考慮減肥，女性可以制定適合自己的瘦身計劃，但是千萬不可盲目瘦身而影響了身體健康!

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

經(jīng)期減肥好么 需要注意什么
短期減肥需要注意什么
孕期減肥需要注意什么
減肥喝茶需要注意什么
減肥需要注意什么飲食
女性經(jīng)期后如何減肥？女性經(jīng)期后減肥要注意什么？
經(jīng)期減肥要注意什么 經(jīng)期減肥謹(jǐn)記3大健康原則
【減肥需要注意些什么？】
運(yùn)動減肥需要注意什么
經(jīng)期減肥要注意什么

網(wǎng)址: 經(jīng)期減肥好么 需要注意什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1249373.html