現實社會生活壓力比較大，很多人長期處于壓力之下，容易導致一些健康問題，同時也容易導致體內毒素堆積，會影響皮膚的光澤和健康。通?？梢酝ㄟ^飲食來排毒，湯不僅有利于人體消化，還可以達到美容、排毒、美容的效果。平時可以多喝蔬菜湯，或者排骨湯。

什么湯是美容排毒？

排骨湯的做法

做法一：玉米排骨湯

配料：豬骨500克、玉米芯150克、胡蘿卜100克、生姜10克、紅棗10克、鹽5克、味精1克、雞精粉2克、雞精2克紹興酒，清湯適量。

實踐：

1、豬骨切塊，玉米芯切塊，胡蘿卜去皮切塊，姜去皮切片，紅棗洗凈。

2. 鍋中加水，待水沸騰后，放入豬骨和胡蘿卜，煮熟后用大火沖洗干凈。

3. 用砂鍋，放入豬骨、胡蘿卜、玉米、生姜、紅棗，倒入清湯、紹興酒，小火煮1小時，撈出姜，加入鹽、味精、雞精、再煮20分鐘。能。

做法二：白蘿卜排骨湯

材料：排骨一斤、蘿卜一根、姜片、鹽、雞精少許。

實踐：

1. 排骨洗凈瀝干水分，放入一鍋開水焯一下水。不要倒出水。加一鍋冷水，放入姜片、排骨，滴少許醋蓋上鍋蓋煮壓閥20分鐘左右。

對了，此時你應該可以聞到香味了。

2. 蘿卜洗凈切塊，放入燉排骨湯中煮沸。蓋上蓋子燜煮10分鐘左右至蘿卜熟，加入少許鹽和雞精。

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做法三：山藥枸杞排骨湯

材料：排骨400克，雞爪5只，山藥150克，枸杞50克，紅棗10個，肉10元。

實踐：

1、排骨洗凈，切塊，放入沸水中煮一會，撈出用清水沖洗干凈，瀝干備用。

2、雞爪洗凈，放入沸水中煮一會，取出剪掉腳趾甲，用清水沖洗干凈；所有藥材用清水沖洗干凈，瀝干備用。

3. 將1800毫升水放入湯鍋中。水開后，放入所有材料，大火煮開，轉小火，再煮兩個小時，加鹽調味。

做法四：冬瓜排骨湯

材料：排骨500克、冬瓜切塊800克、姜4片、小蔥一把（打結）、料酒1湯匙、鹽、雞精、水。

實踐：

1、排骨洗凈擦干，鍋中水燒開，將排骨煮至血，撈出。

2.砂鍋里放適量水，加入排骨、姜片、蔥結和料酒。大火燒開后，轉小火燉2小時。

3、加入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜變軟爛爛。關火前10分鐘左右，可以放一點枸杞泡在溫水中，反正也不錯。加入適量鹽和雞精，撒上蔥花。

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