一、3大排毒養(yǎng)顏秘方

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

二、日常飲食排毒養(yǎng)顏秘方

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

　　胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

　　無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

　　3、潤(rùn)腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

　　蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

　　4、排毒食譜上的其他食物

　　芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

　　茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

　　牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

　　5、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　6、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　7、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料。因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　8、在日常飲食中控制鹽分的攝入。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　9、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基。

　　10、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

三、可偷懶的美容秘方

　　1、每天當(dāng)鬧鐘響起，你卻還想賴床的時(shí)候。用模糊的意識(shí)，將昨晚放在床邊的面膜撕開(kāi)，然后敷在臉上。敷個(gè)15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會(huì)越來(lái)越好，當(dāng)天上妝也會(huì)非常服帖。

　　2、不要打著減肥的旗號(hào)而不吃早餐，相反早餐一定要吃!造成是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，吃全麥面包、和牛奶會(huì)讓你擁有好氣色。

　　3、每天只要睜開(kāi)眼睛我們就要記得防曬這一步。防曬不僅僅和美白相關(guān)，更重要的是還能抗衰老。

　　4、最簡(jiǎn)單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因?yàn)樽贤饩€照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

　　5、用綠茶替代可樂(lè)等碳酸飲料，超市買飲料時(shí)多看一眼卡路里，也許你就會(huì)換一個(gè)選擇。多喝綠茶，降脂減肥和抗氧化抗老。

　　6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

　　7、不要為了減肥不吃肉，干巴巴、癟癟的、枯枯的女人絕對(duì)不會(huì)好看!想要瘦，多消耗就行!想要身材凹凸有致，建議一年四季穿塑身內(nèi)衣。要記住，腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺，一定要堅(jiān)守住!

　　8、說(shuō)起減肥，小編有個(gè)好方法要和大家分享下，那就是如果我們吃了含脂肪的食物，這時(shí)候立刻吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，能夠避免脂肪被身體吸收。

　　9、飯后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并幫助你促進(jìn)新陳代謝。

　　10、手部的護(hù)理是真的很重要!涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用。

　　11、幾乎每個(gè)女生都有脫發(fā)的困擾!尋找各種妙招，換各種洗發(fā)水，其實(shí)最好的護(hù)發(fā)方法是按摩。將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

四、教大家自制美容養(yǎng)顏大補(bǔ)湯

　　冰糖燕窩

　　主料：燕窩7克。

　　調(diào)料：冰糖適量水適量。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備好所有原料。

　　2.血燕放入碗中，倒入清水浸泡(建議血燕用白色器皿盛泡，利于觀察雜毛臟物)。

　　3.血燕窩用清水泡發(fā)4-8小時(shí)(不同燕窩泡發(fā)時(shí)間略有差距，視燕窩泡發(fā)程度為準(zhǔn)，判斷標(biāo)準(zhǔn)是燕窩捏在手里感覺(jué)有無(wú)硬邦邦)。

　　4.把燕窩按紋理撕開(kāi)成絲狀，換上清水繼續(xù)浸泡1小時(shí)左右，此時(shí)會(huì)有一些羽毛類的細(xì)小雜質(zhì)浮上水面，開(kāi)始清理燕子毛。(燕子毛非常細(xì)小，可以用鑷子夾，我的做法是用筷子頭把浮在水上的毛粘去。如今品質(zhì)高的燕窩一般雜毛不多)。這一道浸泡血燕的水過(guò)濾后別倒掉，留用。然后把清理后的血燕再換二三次水以反復(fù)清洗，之后瀝干。

　　5.蒸鍋中放入清水燒開(kāi)，燉碗里放入冰糖和血燕，注入過(guò)濾干凈的浸泡過(guò)血燕的水，水沒(méi)過(guò)血燕2-3厘米即可。隔水文燉1小時(shí)左右，冰糖燕窩便燉好了。

　　紅棗薏米燉燕窩

　　主料：燕窩6克。

　　輔料：薏米適量棗(干)1個(gè)。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備燕窩6克左右(白燕、官燕、血燕、燕碎、燕條均可)。

　　2.冷水泡發(fā)，一般白燕泡幾個(gè)小時(shí)就可以了，你看它發(fā)成幾倍大就可以了，血燕時(shí)間略加幾個(gè)小時(shí)。

　　3.我是這樣洗滌的，怕浪費(fèi)的話，你可以用夾子夾去它的雜毛。一般品質(zhì)好的雜毛要少點(diǎn)。

　　4.薏米提前浸泡5個(gè)小時(shí)，覺(jué)得泡發(fā)起來(lái)了就可以了。

　　5.準(zhǔn)備好干凈的燉盅，加入泡好的薏米，沒(méi)有可不加。

　　6.再加入洗干凈的燕窩。

　　7.再加入紅棗，我家的顆粒較大，所以切小塊了，沒(méi)有可不加。

　　8.加水大概料2倍齊碗口。

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