睡覺也能減肥？脂肪燃燒的秘密！
你可能不知道，其實大部分脂肪（98%）是在你睡覺的時候燃燒掉的。是的，你沒聽錯，睡覺也能減肥！今天我們就來聊聊這個話題。

首先，正常情況下，荷爾蒙會有四種波動，其中一種淺睡眠狀態(tài)叫做快速眼動睡眠（REM sleep）。這不是深度睡眠，深度睡眠被稱為δ波。一晚上大概有四次機會進入深度睡眠，這時候你的脂肪燃燒速度會達到最高。

如果你沒有進入深度睡眠，那你就錯過了燃燒脂肪的最佳時機。所以，調(diào)整睡眠質(zhì)量對減肥真的很重要。我自己就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我調(diào)整好睡眠，真正進入深度睡眠后，我的脂肪燃燒能力幾乎翻倍，減重效果也翻倍了。

所以，如果你也想減肥，不妨先從改善睡眠質(zhì)量開始吧！

作者最近動態(tài)

開學(xué)清單：一年級媽媽不慌的秘密 姐妹們...全文

暑假班告別時刻，孩子們收獲了滿滿成長 ...全文

體測后的迷茫與杭州的期待 早上7點，我...全文

呼吸考點速記！246天沖刺新考點 考研...全文

飯?zhí)叵碜?，劇情咋演?晚上，我家大門“...全文

11小時學(xué)習(xí)，新樂府考研記 一、新樂府運...全文

孩子興趣班選擇，我懵了，你們呢？ 今天接...全文

相關(guān)知識

瘦子也在堅持！睡覺也能提高代謝燃燒脂肪
睡覺時也讓你燃燒脂肪的 10 種方法
瘦身霜心得分享：燃燒脂肪的秘密武器
睡覺前泡腳能減肥嗎 加快血液循環(huán)排毒燃燒脂肪
好好睡覺能燃燒脂肪?教你如何睡出健康好身段
“懶人”如何健康減肥？睡覺4個習(xí)慣燃燒脂肪，越睡越瘦
波比跳：燃燒脂肪的秘密武器
喝咖啡也能燒脂肪？專家揭秘燃脂咖啡減肥真相
脂肪燃燒身體有什么感覺
睡眠與減肥的秘密：你的“燃脂”武器竟是好好睡覺？

網(wǎng)址: 睡覺也能減肥？脂肪燃燒的秘密 http://www.u1s5d6.cn/newsview1251144.html