睡覺也能減肥？脂肪燃燒的秘密！
你可能不知道，其實(shí)大部分脂肪（98%）是在你睡覺的時(shí)候燃燒掉的。是的，你沒聽錯(cuò)，睡覺也能減肥！今天我們就來聊聊這個(gè)話題。

首先，正常情況下，荷爾蒙會(huì)有四種波動(dòng)，其中一種淺睡眠狀態(tài)叫做快速眼動(dòng)睡眠（REM sleep）。這不是深度睡眠，深度睡眠被稱為δ波。一晚上大概有四次機(jī)會(huì)進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候你的脂肪燃燒速度會(huì)達(dá)到最高。

如果你沒有進(jìn)入深度睡眠，那你就錯(cuò)過了燃燒脂肪的最佳時(shí)機(jī)。所以，調(diào)整睡眠質(zhì)量對(duì)減肥真的很重要。我自己就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我調(diào)整好睡眠，真正進(jìn)入深度睡眠后，我的脂肪燃燒能力幾乎翻倍，減重效果也翻倍了。

所以，如果你也想減肥，不妨先從改善睡眠質(zhì)量開始吧！

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