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很多孩子入園后不愛喝水，沒有養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣?？茖W(xué)喝水有利于孩子身體健康，孩子如何喝水才健康呢？

林紫分享幼兒園喝水時間表，再搭配上趣味環(huán)創(chuàng)，讓孩子愛上喝水，健康成長！

幼兒園喝水時間表

01.早上入園前

提倡家長送孩子上幼兒園離家之前，給幼兒喝約200毫升適溫的白開水，一是起到清理腸道的作用，二是補(bǔ)充身體所需水分。

02.早餐

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早餐盡量多安排豆?jié){、牛奶、稀粥等，易于幼兒補(bǔ)充水分。中晚餐湯的安排上注意營養(yǎng)、清淡、量足，保證每位幼兒的飲用。

03.上午戶外活動

上午戶外活動前15分鐘(9：40左右)，組織幼兒每人喝100～200毫升適溫的白開水，以幼兒年齡(3～6歲)不同確定飲用量，為活動儲備水分。

戶外活動回教室15分鐘后(10：40左右)，組織幼兒每人喝100～200毫升適溫的白開水，幼兒由于活動大量排汗，需要補(bǔ)給水分。

04.下午起床

下午起床10分鐘后(2：30分左右)，組織幼兒每人喝100～150毫升適溫的白開水，也是及時補(bǔ)充幼兒所需，同時為戶外活動儲備水分。

05.下午戶外活動

戶外活動回教室15分鐘后(3：40左右)，組織幼兒每人喝100～200毫升適溫的白開水，為活動結(jié)束大量排汗補(bǔ)充水分。

06.離園前

離園前幼兒自主選擇喝水，幼兒園要準(zhǔn)備足夠的、衛(wèi)生的溫開水。

幼兒園喝水區(qū)環(huán)創(chuàng)

這些趣味喝水區(qū)環(huán)創(chuàng)老師可以參考，布置孩子們的喝水區(qū)哦！

加水站

咕咚加水站

喝水流程

喝水啦

我愛喝水

飲水常識

提倡孩子多喝白開水，不能喝茶或者飲料。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含有較多的糖分、碳酸化合物及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。

飯前飯后不宜給孩子喝水，劇烈運(yùn)動后也不能馬上喝水，以免造成腸胃不適。還應(yīng)補(bǔ)充一些時令水果，如葡萄、梨、柑橘、蘋果、石榴、柚子、山楂、楊桃等營養(yǎng)高、含豐富維生素的水果，可以起到潤肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。

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