老人每天該喝多少水？

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

每日飲水量對老年人的健康至關(guān)重要。一般來說，老年人每天需要攝入約2000毫升的水來保持正常的代謝功能。但是具體的飲水量會受到多種因素的影響，如氣溫、濕度、勞動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)體差異等因素。因此，每個(gè)人的攝水量都可能有所不同。

老年人由于機(jī)體對滲透壓變化的反應(yīng)相對較弱，口渴的感覺會比年輕人遲些出現(xiàn)。因此，即使在不感到口渴的情況下，老年人也需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。為了避免水鹽電解質(zhì)代謝的紊亂，建議采取少量多次的飲水方式，避免一次性大量飲水。

對于患有慢性心力衰竭或腎病的老年人，需要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整入液量。這是為了避免引起呼吸困難或水腫等不良反應(yīng)。

除了純凈的飲用水外，食物中也含有一定量的水分。因此，在計(jì)算每日需要的飲水量時(shí)，還需要扣除食物中的水分。必要時(shí)，老年人可以向醫(yī)生尋求幫助，根據(jù)自身情況調(diào)整每日的飲水量。

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