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超級(jí)無(wú)效的五種飲食瘦身法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 04:11

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　　1. 有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋(píng)果醋等)

　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒(méi)有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢(qián)去買(mǎi)什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　2. 排毒減肥法(給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等)

　　這些所謂的排毒減肥法是沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒(méi)有必要的。

　　3. 聽(tīng)起來(lái)好得不真實(shí)的減肥餐

　　很多減肥餐都說(shuō)有秘訣，都是偽科學(xué)的。

　　事實(shí)上最好的減肥餐應(yīng)該是沒(méi)有食譜的。想想怎么滿足自己，同時(shí)攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥?zhǔn)澄锬芨纳迫说奈缚凇?/p>

　　4. 絕食或是低熱量飲食法(素食法等)

　　絕食一兩天還無(wú)所謂，但是想通過(guò)絕食來(lái)減肥絕對(duì)是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。

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