2024-03-21 10:23:45 來源：好醫(yī)生 8010 1222

隨著2024年世界睡眠日的到來，睡眠問題再次成為大眾關(guān)注的焦點。

根據(jù)中國睡眠研究會和華為運動健康聯(lián)合發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長僅6.75小時，更有64%的居民睡眠質(zhì)量欠佳，其中22%的人群因入睡難、易驚醒、打鼾等問題導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而失眠問題同樣不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙人群僅占19%。

雖然《2024中國居民睡眠健康白皮書》披露的睡眠問題數(shù)據(jù)如此嚴峻，但很多民眾對自己是否存在睡眠障礙問題并不自知。其原因很簡單，多數(shù)人判斷自己是否存在睡眠障礙的標(biāo)準無非是基于以下幾點。

其一是自主感覺，比如自我感覺睡眠質(zhì)量如何、睡得好不好；其次就是他人的反饋，比如同屋人有沒有說其存在打呼嚕、夢游、磨牙等現(xiàn)象；最后則是基于上述懷疑并重視相關(guān)情況從而選擇到醫(yī)院去做睡眠監(jiān)測，通過標(biāo)準診斷程序判定自己是否存在睡眠障礙。

但在現(xiàn)實中，真正有意識采取就醫(yī)方式來確認自己是否存在睡眠障礙的人少之又少，原因在于步驟繁瑣、費用較高，并且很多人并沒有認識到睡眠障礙的危害，這就導(dǎo)致越來越多的人深受睡眠障礙所帶來的身心健康雙重損害。

根據(jù)白皮書數(shù)據(jù)顯示，約有53%的受訪者都處于睡眠呼吸暫停風(fēng)險偏高的狀態(tài)，即使在傳統(tǒng)觀念中被認為睡眠質(zhì)量較好的90后和00后的人群中，睡眠呼吸暫停高風(fēng)險的比例仍約有33%。長時間的睡眠障礙會導(dǎo)致免疫力低下，臟器功能減弱，如果伴隨其他疾病，也存在猝死風(fēng)險。

然而，即使通過科普宣傳，很多人明知道存在這些危害，也很少前往醫(yī)院就診治療，其原因就是此前人們?nèi)狈δ芊奖憧旖萘私庾约核哔|(zhì)量的設(shè)備和手段，更無法知道自己是否已經(jīng)達到治療睡眠障礙的醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準。在這樣的背景下，華為推出了能夠監(jiān)測佩戴者睡眠質(zhì)量的智能穿戴設(shè)備，比如華為手環(huán)8，該手環(huán)以其出色、精準的睡眠監(jiān)測技術(shù)，為用戶提供了科學(xué)的睡眠質(zhì)量改善解決方案。

科學(xué)的睡眠監(jiān)測，不只是時長

眾所周知，判斷睡眠質(zhì)量是否達標(biāo)，需要科學(xué)嚴謹?shù)鼐C合監(jiān)測。華為手環(huán)8采用了HUAWEI TruSleep?3.0睡眠監(jiān)測技術(shù)，該技術(shù)不僅能考察入睡是否快、深度睡眠時間占比、是否伴隨呼吸暫停、中途是否易醒等一系列數(shù)據(jù)，還能根據(jù)不同個體的心率、體動等參數(shù)指標(biāo)進行綜合評價。對華為手環(huán)8來說，科學(xué)睡眠監(jiān)測不是簡單地記錄時長，而是為佩戴者提供一系列與睡眠質(zhì)量相關(guān)的科學(xué)睡眠報告。

此外，華為手環(huán)8不僅能主動監(jiān)測，更可以主動改善睡眠。用戶結(jié)合運動健康A(chǔ)PP助眠服務(wù)，諸如課程、音樂等多元形式，享受專業(yè)的睡眠改善解決方案。針對慢性失眠用戶，華為手環(huán)8基于CBT-I理論，幫助他們進一步改善睡眠問題。華為還攜手中國睡眠研究會，推出“智能睡眠改善計劃”，給追求優(yōu)質(zhì)睡眠的用戶提供了系統(tǒng)性、個性化的改善方案，讓“你的改善方案只屬于你”。

科學(xué)的睡眠監(jiān)測，不只是數(shù)據(jù)

深耕睡眠健康領(lǐng)域7年來，華為運動健康始終以為用戶提供專業(yè)的科學(xué)睡眠解決方案為己任，從與權(quán)威醫(yī)療機構(gòu)睡眠健康潛心研究，推進HUAWEI TruSleep?3.0睡眠監(jiān)測技術(shù)由1.0到3.0的迭代完善，到更精準記錄入睡、覺醒、睡眠時長等睡眠數(shù)據(jù)；從進一步精準識別睡眠問題，到積極探尋影響睡眠質(zhì)量的核心原因；從為用戶提供專業(yè)科學(xué)的睡眠建議，到為不同需求用戶提供專業(yè)科學(xué)的解決方案。華為的智能穿戴產(chǎn)品以領(lǐng)先的科技、極致的追求，全方位實現(xiàn)了健康至上的用戶智慧體驗。

科學(xué)的睡眠監(jiān)測，不只是方案

作為用戶運動健康的守護者，華為深耕運動健康領(lǐng)域十余年，致力于以精準的監(jiān)測數(shù)據(jù)，為用戶提供與自身健康數(shù)據(jù)相匹配的專業(yè)解讀和建議。對于華為智能穿戴的用戶來說，其所獲得的不是一個冰冷的同質(zhì)化方案，而是根據(jù)差異化需求，為用戶量身定制的個性化、全方位的健康生活改善方式。如華為WATCH 4系列除了支持睡眠監(jiān)測以外，還搭載了一鍵微體檢功能，方便用戶快速進行心率、血氧、壓力、體溫、心電圖、血管彈性、血管風(fēng)險篩查、肺功能評估、慢阻肺風(fēng)險篩查、肺部感染風(fēng)險篩查等10項健康數(shù)據(jù)的檢測及風(fēng)險評估。更貼心的是，用戶可在手表和App端同時看到微體檢報告，實現(xiàn)專業(yè)、高效的主動健康管理。

當(dāng)然一款產(chǎn)品再好，如果其價格脫離了普通大眾的消費能力，就依然無法做到普及。在這一方面，華為智能穿戴產(chǎn)品推出極具誠意的促銷優(yōu)惠。

3月21日世界睡眠日到來之際，華為在運動健康A(chǔ)PP發(fā)起“滿分”睡眠挑戰(zhàn)活動，用戶在活動期間（3月20日至4月10日）佩戴支持睡眠監(jiān)測功能的華為手環(huán)或手表入睡，打開科學(xué)睡眠開關(guān)，睡眠得到超過70分即可點亮睡眠勛章并獲得抽獎機會一次。另外，3月1日至3月31日，華為手環(huán)8限時直降70元。3月15日至4月6日，更有運動健康月活動，華為WATCH D、華為WATCH 4系列、華為WATCH GT 4系列等產(chǎn)品均有優(yōu)惠，最高優(yōu)惠700元，感興趣的朋友可以趁機入手了。

相關(guān)知識

超半數(shù)國人有失眠問題，華為手環(huán)8深耕睡眠健康拯救“睡眠困境”
《2024 中國居民睡眠健康白皮書》：超一半中國人存在失眠問題，華為運動健康提供科學(xué)睡眠解決方案
《2024中國居民睡眠健康白皮書》：超一半中國人存在失眠問題，華為運動健康提供科學(xué)睡眠解決方案
華為手環(huán) 8：領(lǐng)先睡眠監(jiān)測技術(shù)，助你開啟煥然一新的健康睡眠之旅
華為手環(huán) 8：解鎖高質(zhì)量睡眠，為你的睡眠健康保駕護航
悅小辰睡眠儀：脆皮打工人睡眠拯救指南
科學(xué)監(jiān)測，精準改善：華為手環(huán) 8全方位護航睡眠健康
高枕無憂？失眠數(shù)羊？喝酒運動？這些拯救睡眠的方法管用嗎
八個方法拯救睡眠
科龍睡眠空調(diào)，改善睡眠環(huán)境，呵護健康睡眠

網(wǎng)址: 超半數(shù)國人有失眠問題，華為手環(huán)8深耕睡眠健康拯救“睡眠困境” http://www.u1s5d6.cn/newsview1253866.html