尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《通知》），《通知》中明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求：小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21：20。

相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到應(yīng)有的休息，從生理上會(huì)影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發(fā)心血管疾病等；從心理上會(huì)影響各項(xiàng)信息加工，帶來(lái)情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的積累更損害學(xué)生的情緒和認(rèn)知功能。

因此，保持足夠的睡眠對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間需要學(xué)校、教師、家長(zhǎng)以及社會(huì)各方的協(xié)同努力，只有全社會(huì)齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長(zhǎng)得好、身心健康發(fā)展。

開(kāi)展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢(shì)所趨，橫山區(qū)第七小學(xué)將嚴(yán)格執(zhí)行并落實(shí)《通知》相關(guān)要求。為保證工作開(kāi)展取得實(shí)效，我們竭誠(chéng)希望家長(zhǎng)朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：

1.科學(xué)利用放學(xué)后時(shí)間，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境。

2.將孩子的身心發(fā)展放在首位，科學(xué)認(rèn)識(shí)孩子的個(gè)體發(fā)展情況，避免增加過(guò)重的課外負(fù)擔(dān)和心理壓力。

3.制訂科學(xué)合理的居家作息時(shí)間計(jì)劃，在保證充足睡眠的前提下，帶孩子開(kāi)展勞動(dòng)、鍛煉等活動(dòng)，形成健康的生活方式。

4.主動(dòng)學(xué)習(xí)了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子睡眠質(zhì)量，為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產(chǎn)品等。

請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時(shí)間找回來(lái)，讓孩子健康成長(zhǎng)。

榆林市橫山區(qū)第七小學(xué)

2022年5月

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