跳舞毯減肥計劃　　減肥運(yùn)動計劃一覽表　　跳舞毯　　跳舞毯是一項(xiàng)不錯的有氧運(yùn)動，由于它是在室內(nèi)進(jìn)行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦游戲的人更適合練習(xí)。跳舞毯的玩法十分簡單，游戲開始時，聽著音樂，看屏幕畫面的下方，會不斷出現(xiàn)上、下、左、右的箭頭，只要箭頭移到與頂部箭頭框重合的位置，玩家用腳踩對應(yīng)踏板即可。　　主要作用:　　減肥瘦身：女生大都有過這樣的經(jīng)歷，為自己制定一個轟轟烈烈的減肥計劃，但卻經(jīng)不住美味的誘惑而失?。欢褂锰杼?，你只需要每天抽出一個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上的熱量，但是提醒您千萬不要使用8小時以上，因?yàn)榈侥菚r您將會骨瘦如柴了！　　娛樂健身：男生都想擁有李小龍那一身小肌肉，于是制定嚴(yán)格的運(yùn)動健身計劃，但是由于工作越來越忙，天氣越來越冷，人越來越懶，堅持不下來的理由也越來越多-_-只能看著越來越隆起的啤酒肚說明天再練吧。。。而跳舞毯健身娛樂，可以讓你在游戲中不知不覺的消耗脂肪熱量，不能不說是一種有效的健身方式。　　纖體塑形：置身于競爭激烈的現(xiàn)代生活中，事業(yè)、家庭、生活等盡管已使你歷練已久，卻仍感到肩上的擔(dān)子不輕。日趨惡劣的環(huán)境污染、城市擁擠的人流。。。這一切都讓人更易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練跳舞毯吧，她特別適合現(xiàn)代的人們，是一種減壓、塑形的好方式。　　關(guān)于跳跳舞毯對身體什么部位有好處？醫(yī)學(xué)專家指出以下幾點(diǎn)：　　身：總之，跳舞是一種比較消耗體力的娛樂活動，最好在上臺前準(zhǔn)備一條毛巾來擦汗，這樣對玩家的健康有好處。　　踏板：你跳得舒服，也應(yīng)該讓踏板也舒服，記住你是一個舞者，不是一個力士，踏板脆弱的感應(yīng)構(gòu)造經(jīng)受不起這種“毀滅性”的打擊。　　手：瀟灑的手部動作能夠讓你更顯魅力，在實(shí)戰(zhàn)中倘若能夠不時以手代替腳輸入指令的話，舞姿一定更顯優(yōu)美。　　腳：對于玩跳舞機(jī)的朋友來說，這絕對是最重要的器官，一般情況下都會很累，為健康著想，建議大家不要在一天內(nèi)玩多次。　　頭：頭部隨音樂有節(jié)奏地擺動能夠增加玩跳舞機(jī)的投入感，但頭發(fā)長的朋友特別是女玩家要注意擺動頭部的時候不要太激動，因?yàn)橛锌赡鼙簧y的頭發(fā)擋住視線，解決的方法是戴一頂帽子或把頭發(fā)扎起來。　　心：縱使你在跳舞機(jī)上有足以“稱霸舞林”的實(shí)力，但千萬不要過分炫耀，更不應(yīng)該把其用在不正當(dāng)?shù)挠猛旧?，跳舞機(jī)畢竟只是一種游戲。　　眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不斷向上滾動的箭頭，因?yàn)槟鞘敲睢?　　各位MM大家好，你是否正在為穿不上喜歡的衣服而發(fā)愁呢，是否在為了減輕幾斤體重而進(jìn)行著地獄式的鍛煉呢?不能坐著更不敢多吃一口飯，哪怕是一點(diǎn)水果也怕會變成身上討厭的贅肉.告訴你一個好消息，能讓你在一個月內(nèi)有驚人的變化，甚至可以讓全家人一起來參與的健身運(yùn)動，它就是曾經(jīng)轟動一時的——跳舞毯！你只需要每天抽出一個小時的時間就可消耗掉1200千卡的熱量，一個就能健康瘦身的好方法。　　纖體：置身于競爭激烈的現(xiàn)代生活中，事業(yè)、家庭、生活等盡管已使你歷練已久，卻仍感到肩上的擔(dān)子不輕。日趨惡劣的環(huán)境污染、城市擁擠的人流……這一切都讓人更易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健舞星跳舞毯吧。她特別適合現(xiàn)代女性，是一種減壓、塑形的好方式。　　健身：我們生活在一個節(jié)奏飛快、競爭殘酷的年代，時間就是知識和機(jī)遇，時間就是金錢。高爾夫、旅游等固然有其好處，但不僅需要大量一次性消費(fèi)，時間也是許多消費(fèi)者所負(fù)擔(dān)不起的。而健舞毯健身則足不出戶，老少咸宜，既節(jié)省金錢，又節(jié)省時間，不能不說是一種經(jīng)濟(jì)高效的現(xiàn)代健身方式　　瘦身：使用舞狀元跳舞毯!你只需要每天抽出一個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上的熱量，但是提醒您千萬不要使用8小時以上，因?yàn)榈侥菚r您將會骨瘦如柴了！　　它不但可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力啊，還可以減肥，鍛煉腿部肌肉，不過跳完記得拉下韌帶哦　　小腿酸痛是你長時間沒有鍛煉，所以刺激了神經(jīng)，分泌了乳酸，就會酸痛啦。不一定要減腿的腰部也會鍛煉到，屬于有氧運(yùn)動哦　　家里如果買一個跳舞毯的話,既可以聽音樂,又可以跳舞減肥,還可以打游戲,比單獨(dú)買一個游戲機(jī)好玩多了,　　你好，能的。如果你堅持使用跳舞毯，保持每天有一定的運(yùn)動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過，切忌切忌，你每天運(yùn)動完以后千萬不要大吃大喝，否則你今天的運(yùn)動就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來了，而且運(yùn)動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己??！不過我認(rèn)為呢，減肥靠毅力，只要你選擇對了適合你的運(yùn)動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運(yùn)動器具器械和物理治療。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。如果沒有毅力,你前期所投入的物力財力和精力最終還是浪費(fèi)的。　　有空跳跳跳舞毯簡單減肥好處多　　跳舞毯減肥效果：　　跳10來分鐘就會出

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