瑜伽練習前都需要注意什么？

（原創(chuàng)）還記的在學(xué)校讀書時上體育課前的準備工作嗎？對，就是一系列的簡單熱身動作。

不要小看簡單的熱身動作，對青少年年齡段在參加體育運動前是很有必要的。由于現(xiàn)在練習瑜伽的伽人們年齡大多數(shù)都在18歲以上，所以簡單的熱身動作可以減少，但在進入瑜伽練習中一定是循序漸進的，動作有輕到重慢慢的伸展開，這點是很重要的，還有重要的一點是要有一個愉快的心情，練習瑜伽不僅是讓身體放松下來，更多的是放松心情。

其次是上課前的其他準備工作

首先要穿瑜伽服或?qū)捤膳艥裎沟囊路鶕?jù)自己的喜好選擇長褲短褲或七分。

其次最適合的瑜伽練習時間是早上和晚上。

再有就是精力集中，只有精力集中才能達到最好的效果，也就是傳說中的人體合一。

最后堅持每天練習或者一周不少于3次是必要的，如果時間不合適至少保持每周一次。

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