你知道嗎？今天是世界衛(wèi)生日，而在快節(jié)奏的現(xiàn)代職場(chǎng)生活中，精神衛(wèi)生問(wèn)題正變得越來(lái)越重要。職場(chǎng)壓力大、生活節(jié)奏快，如何在繁忙工作中找到舒緩情緒的方式成為許多人關(guān)心的問(wèn)題。今天中午，在淮海中路香港廣場(chǎng)上，一場(chǎng)特別的活動(dòng)吸引了眾多上班族的目光。

這場(chǎng)由黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心主辦，淮海社衛(wèi)和區(qū)健促中心協(xié)辦的“情緒減負(fù)”挑戰(zhàn)活動(dòng)，旨在通過(guò)輕松愉悅的游戲方式幫助人們釋放工作中的壓力?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了多個(gè)小游戲，比如“焦慮錘錘退”，參與者可以拿起小榔頭敲打代表負(fù)面情緒的墊子；還有充氣不倒翁，讓人們盡情踢打，仿佛是在對(duì)壓力宣泄。這些游戲簡(jiǎn)單易行，但效果顯著，不少參與其中的上班族都表示，這種直接的身體動(dòng)作確實(shí)能夠有效緩解緊張情緒。

一位上班族說(shuō)：“我剛剛參加了‘焦慮錘錘退’，選了‘懶惰’這個(gè)標(biāo)簽來(lái)打。整個(gè)過(guò)程很放松，就像是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)去面對(duì)并克服自己的缺點(diǎn)?！边@樣的體驗(yàn)不僅讓人心情愉悅，也提醒著大家要關(guān)注自身的心理健康。

運(yùn)動(dòng)確實(shí)是緩解情緒的好方法之一。這次活動(dòng)設(shè)計(jì)的各種小游戲，都是為了讓參與者能在日常生活中也能輕松復(fù)制。黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師倪靜指出：“我們希望通過(guò)這些有趣的活動(dòng)，鼓勵(lì)大家多出來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，給自己的心靈放個(gè)假?！?/p>

此外，《心期》第二季微劇也在今日正式上線(xiàn)。這部由黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心自導(dǎo)自演自制的心理健康科普微劇，以心理游戲微綜藝的形式呈現(xiàn)，巧妙地將心理健康知識(shí)融入劇情之中。觀眾們可以在享受劇情的同時(shí)學(xué)習(xí)到如何正確應(yīng)對(duì)職場(chǎng)與生活中的各種情緒問(wèn)題。

無(wú)論是通過(guò)參與現(xiàn)場(chǎng)的小游戲還是觀看《心期》系列劇集，本次活動(dòng)都為提高公眾對(duì)于精神健康的認(rèn)知提供了新穎而有效的途徑。在這個(gè)特殊的日子里，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，更好地照顧自己的心理健康吧！

討論話(huà)題：你平時(shí)是如何處理工作中的壓力呢？有沒(méi)有什么特別的方法或技巧想要分享給大家？返回搜狐，查看更多