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世界精神衛(wèi)生日｜關(guān)注職場心理健康營造安全健康的工作環(huán)境

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 06:18

在當(dāng)今社會，職場壓力不斷加大，心理健康問題逐漸成為人們關(guān)注的焦點。職場心理健康不僅關(guān)乎個人的幸福感和工作效率，更是影響社會和諧的重要因素。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織（WHO）將2024年活動主題聚焦“工作場所精神健康”。世界衛(wèi)生組織強調(diào)，安全、健康的工作環(huán)境可以成為精神健康的保護因素。不健康的條件，包括污名、歧視以及面臨騷擾和其他惡劣工作條件等，可能帶來重大風(fēng)險，影響精神健康和整體生活質(zhì)量，進而影響工作參與度或工作效率。全球目前60%的人口在工作，必須采取緊急行動，確保能在工作中預(yù)防精神健康風(fēng)險，并保護和支持工作場所精神健康。

職場心理健康：不容忽視的挑戰(zhàn)

心理健康不僅僅是無精神疾病，更是一種精神健全的狀態(tài)，能夠幫助我們應(yīng)對生活壓力，發(fā)揮個人潛力。職場心理健康問題會嚴(yán)重影響我們的認(rèn)知、行為、情感和社交能力，進而降低工作效率，增添經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，影響生活質(zhì)量。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有將近10億人受到精神健康問題的困擾，其中包括抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等。在我國，精神健康問題同樣不容忽視。據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查，我國成年人精神障礙的終身患病率為16.6%，其中抑郁癥的患病率為3.6%。精神健康問題不僅影響個人生活，還對社會經(jīng)濟產(chǎn)生重大影響。全球范圍內(nèi)，精神健康問題造成的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)預(yù)計在2010年至2030年間將達到16萬億美元。早期發(fā)現(xiàn)和治療精神健康問題可以顯著降低治療成本，提高患者的生活質(zhì)量。據(jù)估計，如果在全球范圍內(nèi)實施有效的精神健康干預(yù)措施，每年可以節(jié)省約1000億美元的醫(yī)療費用。

案例分析：

職場心理健康如何影響我們的生活

1.精神健康與工作的關(guān)系：良好的工作環(huán)境有助于促進精神健康，提供目標(biāo)和穩(wěn)定性；不良的工作條件可能損害精神健康，降低工作滿意度和效率。

趙小姐在一家律師事務(wù)所工作，由于工作壓力，她變得易怒和敏感。她與同事的交流變得緊張，經(jīng)常因為小事情發(fā)生爭執(zhí)。這導(dǎo)致同事開始避免與她合作，影響了團隊的凝聚力及運營效率。

2.對個人的影響：缺乏支持措施可能導(dǎo)致精神健康問題，降低自信、工作樂趣和能力，影響個人及其家人的日常生活。

陳先生是一家公司的中層管理者，工作壓力大，經(jīng)常加班到深夜。他很少有時間陪伴家人，回家也在處理工作，這導(dǎo)致他家庭關(guān)系緊張。孩子抱怨他不參與家庭活動，妻子也感到被忽視。

3.對工作和社會的廣泛影響：精神健康不佳可能導(dǎo)致工作績效下降、缺勤率增加和員工流失，全球范圍內(nèi)抑郁和焦慮每年導(dǎo)致約120億個工作日損失，造成巨大社會和經(jīng)濟成本。

李先生是一位軟件工程師，工作時總擔(dān)心自己無法按時完成任務(wù)。每到項目截止日期臨近，他總感到極度焦慮，這種焦慮導(dǎo)致他晚上失眠，白天無法集中注意力，代碼中的錯誤越來越多，甚至不得已請病假回家休息。張女士也有類似遭遇：她在一家廣告公司工作，由于長期工作壓力大，她開始感到持續(xù)的悲傷和絕望。對工作失去了興趣，不再積極參與團隊會議，甚至考慮過辭職。她的工作績效下降，經(jīng)常請假，這進一步加劇了她的情緒問題。

4.污名導(dǎo)致的就業(yè)障礙：污名和歧視阻礙有精神健康問題的人尋求幫助或保持就業(yè)。雇主可以通過培訓(xùn)、提高認(rèn)識和互動減少這些障礙。

孫先生自從被診斷出患有雙相情感障礙以后，他在工作中感到被邊緣化。同事們對他的病情有誤解，都避免與他合作，甚至在背后議論他。這使他感到被孤立，進一步加重了他的病情。

職場心理健康干預(yù)：多維度的策略

在《世衛(wèi)組織關(guān)于職場精神衛(wèi)生的指南》中，世界衛(wèi)生組織提供了循證的全球公共衛(wèi)生指導(dǎo)，涉及組織干預(yù)措施、管理人員和員工培訓(xùn)、推動促進積極心理健康和預(yù)防精神衛(wèi)生問題的個體干預(yù)措施，以及關(guān)于因精神衛(wèi)生問題缺勤后重返工作崗位的建議和幫助有精神衛(wèi)生問題的人獲得就業(yè)的建議。

1.組織層面的干預(yù)：為提升員工的職場心理健康，政府、雇主等組織可以采取以下措施：

①提供社會心理風(fēng)險因素干預(yù)，如采用參與性方法，改善工作環(huán)境。

②培訓(xùn)管理人員，提高他們的心理健康知識和改善員工求助行為。

?培訓(xùn)員工，提升對心理健康知識的理解，減少污名化態(tài)度。

2.個體層面的干預(yù)，以下措施有助于維護職場心理健康：

①壓力管理培訓(xùn)，如正念或認(rèn)知行為方法，以促進積極心理狀態(tài)。

②體育鍛煉，如抗阻訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，有助于提高心理健康和工作能力?！把芯勘砻?，定期進行放松訓(xùn)練的員工比不進行此類訓(xùn)練的員工請病假的天數(shù)少了25%?！?/p>

（作者：丁少峰武漢鋼鐵集團公司第二職工醫(yī)院精神科主治醫(yī)師）

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