21世紀(jì)已經(jīng)進(jìn)入第三個(gè)十年，我們應(yīng)該理解健康不只是沒有病痛，而是包含身體、心理、社會(huì)適應(yīng)方面。那么要真的達(dá)到這些方向的良好，它已然不只是一種靜態(tài)的「狀態(tài)」，更是正向的概念、一種生活與自我實(shí)現(xiàn)的資源。
由此，健康已經(jīng)是一種人權(quán)，而要控制、改善這種狀態(tài)，勢(shì)必是一個(gè)長(zhǎng)期過程而不只是單一一次的行動(dòng)，這個(gè)過程是以倡導(dǎo)、賦能、調(diào)解為策略，關(guān)乎個(gè)人與社區(qū)。
至此，健康早已不只是以疾病的有無為中心，而是以人為中心，以社區(qū)/社群、技能作為串連，以政策、運(yùn)動(dòng)以及各個(gè)「場(chǎng)所」作為實(shí)踐。這其實(shí)也是公共衛(wèi)生的精神，以人為核心，考量整體、考慮情境與環(huán)境（包含負(fù)擔(dān)、風(fēng)險(xiǎn)等等），最后再做出抉擇。
其中數(shù)字健康，已是最重要的一環(huán)。
數(shù)字健康的探討始端，是從「社群媒體」與「青少年」間的關(guān)系展開的
最初有關(guān)「數(shù)字健康」的討論，是Facebook、Instagram 等社交媒體被抨擊使青少年「沉迷」，或者有害于他們的心理與精神狀態(tài)的各類研究報(bào)告，當(dāng)時(shí)科技圈對(duì)數(shù)字健康的探討并不深入，沒有人注意到這問題在成年者身上也同樣值得重視。
后來《衛(wèi)報(bào)》記者 Alex Hern 針對(duì)社交媒體成癮問題寫過的一篇文章，他指出那些創(chuàng)造出社群媒體產(chǎn)品的人，例如Facebook創(chuàng)始人扎克伯克并不像我們一般人那樣使用 Facebook 賬號(hào)，他擁有一個(gè) 12 人的團(tuán)隊(duì)替他發(fā)布文章、回復(fù)留言、刪除評(píng)論，他本人是極少使用社交媒體的。
文章不只舉出扎克伯克為例，同年稍早，蘋果 CEO 庫克也曾在受訪時(shí)表示，雖然他并沒有孩子，但不會(huì)讓他的侄子接觸社交媒體；蘋果創(chuàng)始人喬布斯 在 iPad 發(fā)表數(shù)個(gè)月后告訴《紐約時(shí)報(bào)》，自己的孩子還不曾碰過 iPad，在家時(shí)他會(huì)限制孩子接觸科技產(chǎn)品的方式與程度。
2018 年，iOS、Android 不約而同推出數(shù)字健康工具
數(shù)字健康一詞正式出現(xiàn)在 iPhone 和 Android 手機(jī)上，也是在 2018 年。
這個(gè)功能一推出，筆者便迫不急待地開始試用，查看一周的熒幕時(shí)間、拿起手機(jī)的次數(shù)、App 通知的頻率是否過于頻繁，并且為應(yīng)用程序設(shè)置了使用限制，規(guī)定自己到了某個(gè)時(shí)段就必須放下手機(jī)了。
2019 年底，工作時(shí)與同事聊到了關(guān)于數(shù)字健康的話題，大家討論了各自的屏幕使用時(shí)間，發(fā)現(xiàn)我們大約都落在 4～6個(gè)小時(shí)的區(qū)間中。有報(bào)告指出，每日使用電子設(shè)備超過 3.5 小時(shí)，就可能對(duì)健康造成危害，眼睛、肩部、集中力、工作狀態(tài)等等方面都會(huì)受到一定的影響。
在當(dāng)代社會(huì)，我們普遍能夠了解到可以危害到自身的事物的信息，但是因?yàn)樯磉吇蚨嗷蛏俚膯栴}、負(fù)擔(dān)、牽掛、阻礙，很多人只能看著那些不好的事物逐漸侵襲自身。例如酗酒本身不是好的習(xí)慣，但是工作上的應(yīng)酬，為了更好的拉進(jìn)與客戶的關(guān)系，酒桌文化必不可少。
類比使用手機(jī)，社交媒體已經(jīng)作為工作生活中必不可少的一環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間的使用它，亦是必不可少。
即使是出生就接觸網(wǎng)絡(luò)的人們，也得重視數(shù)字健康
作為 90 后，小時(shí)候家中幾乎人人都有計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)，那時(shí)期的數(shù)字健康，和這個(gè)年代已經(jīng)完全不能相比——頂多就是被父母規(guī)定可以玩多久的計(jì)算機(jī)而已。
而現(xiàn)在計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)移動(dòng)化，握在你的手里。
它如此便利、隨身可得、一天 24 小時(shí)都在線，而社群媒體、網(wǎng)絡(luò)上陌生人們彼此互動(dòng)的生態(tài)發(fā)展，與2000年初完全已經(jīng)不能比。在如今，即使你不出門，惡意也能在你的家里、在你的房間、在你的棉被、在你的手上無端生出，這也是為何數(shù)字健康一開始被關(guān)注到的，是從青少年開始。這段時(shí)期是人生中重要的一段，承上啟下，期間養(yǎng)成的習(xí)慣也許能夠主宰自身未來幾十年的生活。
本文結(jié)尾，按照慣例應(yīng)該添加告誡、貼士用以幫助讀者擯除不良習(xí)慣，健康身體，健康生活：
多抬頭看看四周風(fēng)景，少低頭玩手機(jī)。返回搜狐，查看更多
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