REHABILITATION

普拉提能否緩解腰椎間盤(pán)突出等腰背疼痛的病癥？

首先，我們問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：普拉提到底能不能治療腰痛？

答案是肯定的！

普拉提運(yùn)動(dòng)中的各種動(dòng)作，可以非常有效的鍛煉腰背部肌肉的力量、耐力、協(xié)調(diào)性，對(duì)整個(gè)腰椎的中立平衡穩(wěn)定意義重大

Experiment

2018 年 Miyamoto GC 教授團(tuán)隊(duì)，將 296 名慢性非特異性腰痛患者隨機(jī)分配到以下 4 組中：

（1）只做健康宣教組；

（2）每周 1 次普拉提組；

（3）每周 2 次普拉提組；

（4）每周 3 次普拉提組。

隨訪 6 周，對(duì)比 4 組患者腰痛緩解程度，腰部功能障礙改善程度，以及性價(jià)比。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)

（1）3 個(gè)普拉提組的患者，無(wú)論是腰痛緩解程度，腰部功能障礙改善程度，都明顯優(yōu)于只做健康宣教組。

（2）成本效益分析結(jié)果顯示：每周 3 次普拉提最佳

METHOD

康復(fù)及治療手段

常見(jiàn)的康復(fù)及醫(yī)療手段包括：

臥床休息及限制活動(dòng) 

藥物 

骨盆牽引

推拿

熱療和冷療

矯形器和輔助器具

封閉 

髓核化學(xué)溶解 

手術(shù)

運(yùn)動(dòng)治療等

普拉提屬于運(yùn)動(dòng)治療的一種，當(dāng)度過(guò)急性期，或隨著病情的好轉(zhuǎn)，可積極介入有針對(duì)性的普拉提練習(xí)

訓(xùn)練量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到大，以適當(dāng)?shù)母?、背肌等長(zhǎng)收縮為主

經(jīng)常練習(xí)普拉提中的這兩個(gè)動(dòng)作對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥帶來(lái)的疼痛等癥狀有較好的緩解：

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意事項(xiàng)及禁忌：

● 訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)囑，在癥狀急性期間避免訓(xùn)練

● 對(duì)于椎間盤(pán)后凸的患者，應(yīng)避免腰椎抗阻力屈曲，尤其大幅度的脊椎負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作

● 避免腰椎屈曲加扭轉(zhuǎn)，引起應(yīng)力分布不均而使癥狀加重

相關(guān)知識(shí)

普拉提對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎
腰椎間盤(pán)突出可以練普拉提嗎
普拉提改善頸椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出可以進(jìn)行普拉提訓(xùn)練嗎
普拉提對(duì)腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
普拉提對(duì)腰椎間盤(pán)突出有效嗎
腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)康復(fù)攻略
腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)訓(xùn)
腰椎盤(pán)突出康復(fù)運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)址: 康復(fù)專題｜腰椎間盤(pán)突出，普拉提能做些什么? http://www.u1s5d6.cn/newsview1259412.html