一周的早餐食譜助你美體減肥瘦身纖體

時(shí)間：2018-03-09 18:02:31 來源：魚美人

對(duì)于吃貨們來說，最怕身材走樣了，假如有每天的瘦身纖體健康食譜，相信吃著美食還能美體減肥瘦身纖體，是不是不可思議呢？下面就和美體減肥魚美人來看看如何吃著都能減肥瘦身？

周一早餐：白水煮蛋1個(gè)、脫脂牛奶1杯；午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：水果沙拉（少放沙拉醬）。主打的美體減肥瘦身菜：冬瓜。

周二早餐：茶蛋1個(gè)、白米粥1碗。午餐：炒韭菜為主菜（可放少許雞蛋或是瘦肉），配米飯1小碗（1兩）。晚餐：一杯酸奶加一根香蕉。主打的美體減肥瘦身菜：韭菜。

吃貨最怕胖，自從有了健康食譜，大家可以盡情吃還能減肥！

周三早餐：麥片粥1碗。午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個(gè)。晚餐：黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜：海帶。

周四早餐：茶蛋1個(gè)。午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。晚餐：菠蘿水果。主打的美體減肥瘦身菜：白蘿卜。

周五早餐：米粥1碗。午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。晚餐：黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜：綠豆芽。

周六早餐：白水煮蛋1個(gè)。午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜：木耳。

周日早餐：麥片粥1碗。午餐：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。晚餐：蘋果。主打的美體減肥瘦身菜：黃瓜。

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