10.生活規(guī)律、不熬夜

　　原因：*熬夜會(huì)使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。》》孕婦絕不能吃的致畸食物 孕婦吃什么會(huì)讓寶寶聰明

　　*孕媽咪生活規(guī)律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽而有良好的作息，等出生后也就不會(huì)成為作息紊亂的“夜貓子”了。

　　How to do？

　　孕媽咪應(yīng)保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習(xí)慣，如此才能確保胎兒健康，也能避免失眠、頭痛、腸胃不適等孕期困擾。

　　11.注意胎動(dòng)

　　原因：初產(chǎn)婦從懷孕18～20周起就可以感覺(jué)到胎動(dòng)，胎動(dòng)是母親感受寶寶安危的參考指標(biāo)，特別是在懷孕28～38周，是胎動(dòng)最為明顯的階段。因此，孕媽咪從懷孕7個(gè)月開(kāi)始就要多加留意胎動(dòng)的情況。

　　How to do？

　　*自懷孕7個(gè)月（孕28周）開(kāi)始，孕媽咪可以每天自數(shù)胎動(dòng)，每天分早、中、晚三個(gè)固定的時(shí)段計(jì)數(shù)胎動(dòng)，每次1小時(shí)，如果一個(gè)小時(shí)之內(nèi)寶寶有3次以上的胎動(dòng)，或12小時(shí)之內(nèi)（將3次的胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，即為12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)）有30～40次的胎動(dòng)就算正常。

　　*如果孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動(dòng)次數(shù)明顯減少，或長(zhǎng)時(shí)間停止胎動(dòng)，就要注意可能是胎兒出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)立即至醫(yī)院檢查。

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