關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。孕婦需了解以下孕期注意事項(xiàng)，以確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，以便為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境。

第一，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

第二，孕期要保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長;做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋;衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠;遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

第三，孕期營養(yǎng)要全面均衡。孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。

飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

第四，孕婦要堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診懷孕后進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。
    對于新手準(zhǔn)媽媽來說，孕育寶寶既是驚喜，又是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。要學(xué)習(xí)和掌握孕婦和胎兒生長的相關(guān)知識，同時(shí)還要忍受初期妊娠反應(yīng)等不適。雖然不適，但孕婦只要科學(xué)調(diào)養(yǎng)，確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，為胎兒提供一個(gè)良好的生長環(huán)境，都能孕育健康的寶寶。（南寧市婦幼保健院 李萍）

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