一個良好的睡眠習慣不僅能讓寶寶更快地成長，而且能增強寶寶的體質，讓寶寶有健康的身體。然而小寶寶并不總如我們所愿，他們常常晚上愛吵個不停，而白天較安靜，把白天與晚上弄反了，爸爸媽媽被弄得憔悴不堪。怎樣才能讓寶寶分清楚白天與晚上，養(yǎng)成良好的睡眠習慣呢？

【護理細節(jié)】

1.給寶寶一個舒適的睡眠環(huán)境。

寶寶睡眠的室內溫度最好在26℃～27℃，室內不要擺放太多的玩具，以免分散寶寶精力，稍微放幾個寶寶可以帶著在床上玩的就可以了。重要的是讓寶寶對睡覺房間的功能有正確的認識，能與玩樂的地方區(qū)分開來。

2.培養(yǎng)寶寶規(guī)律的睡眠時間。

寶寶睡得太早時，適當延緩寶寶睡眠的時間，這樣能讓寶寶睡眠更持久。養(yǎng)成固定時間起床，每次起床喂寶寶喝牛奶的習慣。久而久之，寶寶就能養(yǎng)成好習慣。

3.讓睡眠成為一種快樂的儀式而不是爭斗戰(zhàn)場。

睡覺之前放一些輕音樂；可把沐浴時間選在睡覺之前；輕輕地為寶寶按摩，讓他（她）放松心情。當寶寶耍性子不睡覺的時候，爸爸媽媽應耐心地勸導，而不要蠻不講理的責罵。若每天睡覺前相互“斗爭”，會影響寶寶睡眠質量和破壞親子關系。

4.白天別讓寶寶睡太久。

要讓寶寶每天晚上按時睡覺，白天就不要讓寶寶睡多了，應多帶他（她）出去走，消解睡意，不然晚上寶寶精神好，會賴著不睡的。

科學數據寶寶睡眠時間多久為好

不同年齡段的的寶寶每天的睡眠時間有所不同，新生兒每天需睡19～20小時；1～3個月的寶寶需睡17～18小時；3～6個月的寶寶需睡16～18小時；6～12個月的寶寶需睡13～14小時；1～3歲的寶寶需睡12～13小時。

更多、更全面的的育兒心經、親子知識、父母課堂等資訊！關注“愛寶寶育兒親子教育”，讓您在寶寶的成長過程中，少走一點彎路！，微信號：aibaobao1982（公眾號搜索“aibaobao1982”長按復制）返回搜狐，查看更多

責任編輯：