一個良好的睡眠習(xí)慣不僅能讓寶寶更快地成長，而且能增強寶寶的體質(zhì)，讓寶寶有健康的身體。然而小寶寶并不總?cè)缥覀兯福麄兂３Ｍ砩蠍鄢硞€不停，而白天較安靜，把白天與晚上弄反了，爸爸媽媽被弄得憔悴不堪。怎樣才能讓寶寶分清楚白天與晚上，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢？

【護理細(xì)節(jié)】

1.給寶寶一個舒適的睡眠環(huán)境。

寶寶睡眠的室內(nèi)溫度最好在26℃～27℃，室內(nèi)不要擺放太多的玩具，以免分散寶寶精力，稍微放幾個寶寶可以帶著在床上玩的就可以了。重要的是讓寶寶對睡覺房間的功能有正確的認(rèn)識，能與玩樂的地方區(qū)分開來。

2.培養(yǎng)寶寶規(guī)律的睡眠時間。

寶寶睡得太早時，適當(dāng)延緩寶寶睡眠的時間，這樣能讓寶寶睡眠更持久。養(yǎng)成固定時間起床，每次起床喂寶寶喝牛奶的習(xí)慣。久而久之，寶寶就能養(yǎng)成好習(xí)慣。

3.讓睡眠成為一種快樂的儀式而不是爭斗戰(zhàn)場。

睡覺之前放一些輕音樂；可把沐浴時間選在睡覺之前；輕輕地為寶寶按摩，讓他（她）放松心情。當(dāng)寶寶耍性子不睡覺的時候，爸爸媽媽應(yīng)耐心地勸導(dǎo)，而不要蠻不講理的責(zé)罵。若每天睡覺前相互“斗爭”，會影響寶寶睡眠質(zhì)量和破壞親子關(guān)系。

4.白天別讓寶寶睡太久。

要讓寶寶每天晚上按時睡覺，白天就不要讓寶寶睡多了，應(yīng)多帶他（她）出去走，消解睡意，不然晚上寶寶精神好，會賴著不睡的。

科學(xué)數(shù)據(jù)寶寶睡眠時間多久為好

不同年齡段的的寶寶每天的睡眠時間有所不同，新生兒每天需睡19～20小時；1～3個月的寶寶需睡17～18小時；3～6個月的寶寶需睡16～18小時；6～12個月的寶寶需睡13～14小時；1～3歲的寶寶需睡12～13小時。

更多、更全面的的育兒心經(jīng)、親子知識、父母課堂等資訊！關(guān)注“愛寶寶育兒親子教育”，讓您在寶寶的成長過程中，少走一點彎路！，微信號：aibaobao1982（公眾號搜索“aibaobao1982”長按復(fù)制）返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：