早餐吃600大卡通常不多，是比較合適的。

為了維持人體正常的生命活動(dòng)，每個(gè)人都需要通過一日三餐攝入足夠的熱量，正常情況下，成年人的早餐需要攝入480大卡至600大卡的熱量，所以早餐吃600大卡不多，因?yàn)樯衔鐚W(xué)習(xí)和工作很容易將這些熱量消耗掉。如果吃得過少，身體的基本營養(yǎng)需求得不到滿足，很容易影響自身的健康。早餐可以選擇進(jìn)食清淡、易消化并且富含營養(yǎng)的食物，比如牛奶、小米粥、雞蛋等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高自身的抵抗力，維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

早餐不建議進(jìn)食油膩性的食物，比如油條、肥肉、炸雞等，此類食物不容易被胃腸道消化和吸收，容易引起胃腸道不適，比如腹痛、腹瀉、嘔吐等，也不建議吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。

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