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早餐熱量大揭秘！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 12:23

早餐熱量大揭秘！36款常見(jiàn)早餐熱量測(cè)評(píng)
姐妹們，早餐吃什么總是讓人頭疼？別擔(dān)心，我來(lái)幫你們解決這個(gè)難題！這次我測(cè)評(píng)了36款常見(jiàn)早餐的熱量，包括包子、餅類(lèi)、粥類(lèi)、糯嘰嘰的年糕等等，每一份的熱量都標(biāo)記得清清楚楚，快來(lái)看看吧！
包子、餅類(lèi)熱量大比拼
包子：250大卡/個(gè)
肉餅：191大卡/個(gè)
雞蛋灌餅：210大卡/個(gè)
餡餅：220大卡/個(gè)
豆沙包：92大卡/個(gè)
蔥油餅：146大卡/個(gè)
粥類(lèi)熱量測(cè)評(píng)
牛奶燕麥粥：207大卡/碗
紅豆粥：152大卡/碗
皮蛋瘦肉粥：135大卡/碗
皮蛋粥：189大卡/碗
八寶粥：254大卡/碗
小米粥：93大卡/杯
年糕、糯米類(lèi)熱量測(cè)評(píng)
糯米年糕：59大卡/塊
紅豆年糕：23大卡/塊
粽子：540大卡/個(gè)
湯圓：450大卡/個(gè)
驢打滾：492大卡/份
糯米團(tuán)子：380大卡/份
其他早餐熱量測(cè)評(píng)
煎蛋：150大卡/個(gè)
吐司：378大卡/盤(pán)
煎餅果子：290大卡/個(gè)
煎餅：253大卡/個(gè)
茶葉蛋：206大卡/個(gè)
雞蛋灌餅：210大卡/個(gè)
包子、餅類(lèi)熱量測(cè)評(píng)
肉夾饃：174大卡/個(gè)
餡餅：310大卡/份
雞蛋灌餅：298大卡/塊
雞蛋餅：180大卡/個(gè)
蔥油餅：130大卡/塊
雞蛋灌餅：214大卡/個(gè)
糯米、年糕類(lèi)熱量測(cè)評(píng)
糯米飯團(tuán)：452大卡/個(gè)
糯米糕：350大卡/100g
驢打滾：309大卡/塊
糯米糍粑：188大卡/個(gè)
麻團(tuán)：121大卡/個(gè)
糯米飯團(tuán)：590大卡/盤(pán)
總結(jié)
這次的熱量測(cè)評(píng)希望能幫到你們選擇更健康的早餐！記得，早餐是一天中最重要的一餐，吃得好才能精力充沛地迎接新的一天哦！