早餐熱量大揭秘！36款常見早餐熱量測評
姐妹們，早餐吃什么總是讓人頭疼？別擔(dān)心，我來幫你們解決這個難題！這次我測評了36款常見早餐的熱量，包括包子、餅類、粥類、糯嘰嘰的年糕等等，每一份的熱量都標(biāo)記得清清楚楚，快來看看吧！
包子、餅類熱量大比拼
包子：250大卡/個
肉餅：191大卡/個
雞蛋灌餅：210大卡/個
餡餅：220大卡/個
豆沙包：92大卡/個
蔥油餅：146大卡/個
粥類熱量測評
牛奶燕麥粥：207大卡/碗
紅豆粥：152大卡/碗
皮蛋瘦肉粥：135大卡/碗
皮蛋粥：189大卡/碗
八寶粥：254大卡/碗
小米粥：93大卡/杯
年糕、糯米類熱量測評
糯米年糕：59大卡/塊
紅豆年糕：23大卡/塊
粽子：540大卡/個
湯圓：450大卡/個
驢打滾：492大卡/份
糯米團子：380大卡/份
其他早餐熱量測評
煎蛋：150大卡/個
吐司：378大卡/盤
煎餅果子：290大卡/個
煎餅：253大卡/個
茶葉蛋：206大卡/個
雞蛋灌餅：210大卡/個
包子、餅類熱量測評
肉夾饃：174大卡/個
餡餅：310大卡/份
雞蛋灌餅：298大卡/塊
雞蛋餅：180大卡/個
蔥油餅：130大卡/塊
雞蛋灌餅：214大卡/個
糯米、年糕類熱量測評
糯米飯團：452大卡/個
糯米糕：350大卡/100g
驢打滾：309大卡/塊
糯米糍粑：188大卡/個
麻團：121大卡/個
糯米飯團：590大卡/盤
總結(jié)
這次的熱量測評希望能幫到你們選擇更健康的早餐！記得，早餐是一天中最重要的一餐，吃得好才能精力充沛地迎接新的一天哦！

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