45款中式早餐熱量大揭秘減脂必備
早安，親愛(ài)的朋友們！今天給大家?guī)?lái)一份超實(shí)用的中式早餐熱量合集，記得收藏哦！
青菜包：122大卡，清爽低卡，早餐首選
叉燒包：372大卡，肉香四溢，熱量也不低
核桃包：464大卡，堅(jiān)果香濃，能量滿滿
豆沙包：243大卡，甜而不膩，早餐好選擇
奶黃包：108大卡，香甜軟糯，熱量適中
肉包：212大卡，肉質(zhì)鮮美，熱量適中
腸仔包：217大卡，香腸搭配，熱量不低
紫薯包：299大卡，紫薯香甜，熱量較高
小籠包：43大卡，小巧玲瓏，熱量適中
酸菜包：148大卡，酸辣開(kāi)胃，熱量適中
紅糖發(fā)糕：288大卡，紅糖香甜，熱量適中
紅糖饅頭：267大卡，紅糖饅頭，熱量適中
窩窩頭：163大卡，粗糧健康，熱量適中
饅頭：149大卡，簡(jiǎn)單樸素，熱量適中
燒賣(mài)：146大卡，糯米香甜，熱量適中
燕麥包：180大卡，燕麥健康，熱量適中
八寶粥：154大卡，八寶豐富，熱量適中
小米粥：147大卡，小米養(yǎng)胃，熱量適中
炒米粉：531大卡，香辣可口，熱量較高
腸粉：325大卡，滑嫩香濃，熱量適中

減肥期間，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要哦！? 長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失，所以補(bǔ)鈣也很關(guān)鍵。要記得關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式哦！?

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