文/阿秋

抑郁了，如果你已經(jīng)回家休息療愈，那么此刻就給自己制定幾個(gè)小任務(wù)吧，只要我們遵循做起來，那么你就會(huì)慢慢把自己不好的習(xí)慣給戒掉的。我也是這么走過來的，跟著我的文章指引一起努力療愈起來，并順利地走向康復(fù)吧！

有一句話是這么說的：“堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，只要我們堅(jiān)持21天，就會(huì)成為自己的一個(gè)下意識(shí)的行為慣性；而壞的習(xí)慣，只要做了三天就很難糾正了，因?yàn)槿诵允勤厴繁芸嗟模瑢?duì)享受、樂、貪婪、安逸、惰性，往往容易傾斜，如果你沒有很好的自律性，那么就會(huì)被我們骨子里的趨樂避苦的人性給打敗。

所以，我們需要時(shí)刻有一種警惕意識(shí)，那就是不能任由自己的惰性、不好的習(xí)慣給拖累了，發(fā)現(xiàn)不對(duì)應(yīng)該有警覺的意識(shí)，并積極的抽離出來，立即去改變和糾正，唯有這樣，我們才能避免很多不好的事情發(fā)生。這一點(diǎn)就不過多說了，要知道一句話：基因是優(yōu)勝劣汰，我們活著的人，也是如此，如果你不珍惜點(diǎn)點(diǎn)滴滴，那么就會(huì)被生活所教訓(xùn)與懲罰?？v觀所有成功和幸福的人，他們都懂得規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，在生活上也是特別注意和懂得維護(hù)，這樣的人走得遠(yuǎn)，也過得幸福。

言歸正傳，回到家里休息療愈的我們，目的就是：“為了調(diào)整療愈，盡快走出來，這是我們每一個(gè)患者內(nèi)心的渴望?！狈駝t回家治療休息就沒有意義和價(jià)值了。

所以跟著我的文章指引來進(jìn)行操作，一定可以遇到一個(gè)全新和新生的自己哦！

一，當(dāng)然首先要培養(yǎng)我們的自救意識(shí)，時(shí)刻告訴自己，唯有積極行動(dòng)起來才能真正實(shí)現(xiàn)康復(fù)和痊愈。

自救療愈，自渡自愈，其實(shí)說的一個(gè)道理就是：我們要學(xué)會(huì)自救自己，只有自救自己的人，才能最終走向康復(fù)，所以此時(shí)此刻，不管你多么難受，請(qǐng)堅(jiān)持下去，并告訴自己：

這一切都是暫時(shí)的，我一定可以好起來的，我一定要積極地自救起來，比如每天外出一個(gè)小時(shí)、每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，只堅(jiān)持這些，待我們逐步緩解了，有能量了，癥狀改善了，我們則可以繼續(xù)做其它美好的事情。

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