為什么騎行的你需要一塊智能腕表

2022-09-06

現(xiàn)代騎行中可以連接許多設(shè)備，例如： Edge 智能碼表、心率傳感器 和 Rally 功率計。這些產(chǎn)品能收集各項數(shù)據(jù)，讓您更深入了解和提升自己的騎行表現(xiàn)?；?Garmin 設(shè)備內(nèi)置的 Firstbeat Analytics 算法，您可將騎行與自身緊密聯(lián)系，獲得訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練狀態(tài)、恢復(fù)時間和體能水平等分析洞察。雖然這是件好事，但若您只能記錄騎行時短時間內(nèi)的運動數(shù)據(jù)，就會錯過您生活中的絕大部分活動。若沒有設(shè)備記錄您日常步行、跑步或是打網(wǎng)球或籃球等活動的總體訓(xùn)練負(fù)荷，就會誤判身體所承受的負(fù)荷量。只有全面的數(shù)據(jù)追蹤，您才能完整了解自己身體經(jīng)歷的所有活動。如今只要將支持全天追蹤心率的 Garmin 智能腕表加入您的裝備陣容，您就能輕松將騎行變?yōu)樯畹囊徊糠荨?/p>

簡而言之，這是您補強訓(xùn)練的絕佳機會。基于全天候健康監(jiān)測概念，追蹤非騎行時數(shù)據(jù)，如：其他運動類型、睡眠、心率、心率變異性 (HRV) 和壓力等。若您是職業(yè)自行車手，您正需要這種全方位的運動健康監(jiān)測，但哪一款 Garmin 穿戴設(shè)備才是您現(xiàn)有騎行生態(tài)的首選呢？

全新 Forerunner 955 專為跑步、騎行和游泳人群設(shè)計，可全天穿戴。這款智能腕表能持續(xù)記錄心率，詳細(xì)分析睡眠質(zhì)量、追蹤呼吸和壓力水平，另有預(yù)置豐富的您所需與期望的先進運動健康功能。除了卡路里消耗、步數(shù)和爬樓層數(shù)等基礎(chǔ)指標(biāo)外，還有身體電量，可用來追蹤您的每日能量水平；Pulse Ox 脈搏血壓可測量血液中含氧量，這是了解健康、疲勞及適應(yīng)性的重要指標(biāo)；以及各種可選擇的運動指標(biāo)，方便您追蹤各類運動。

此腕表可輕松與您的智能手機配對，獲取手機消息通知并通過 Garmin Connect 同步數(shù)據(jù)。另外也能無縫連接至您跑步或騎行時使用的外接傳感器。你知道嗎？此腕表還支持控制智能騎行訓(xùn)練臺進行無縫連接的室內(nèi)訓(xùn)練！

除了上述功能外，F(xiàn)orerunner 955 還具備多頻多星定位功能，適用于大多數(shù)野外環(huán)境，另外更有安全與追蹤功能。Forerunner 955 支持觸控和按鈕相結(jié)合的交互方式，這樣即使雙手出汗或顛簸騎行，您仍可使用完整功能。提及續(xù)航，它能堅持一周不充電嗎？當(dāng)然沒問題。使用太陽能版本時，智能模式下的電池續(xù)航長達 20 天，GPS 運動模式可達 49 小時。

準(zhǔn)備參加鐵人三項？Forerunner 955 不僅能記錄游泳、騎行和跑步數(shù)據(jù)，還支持?jǐn)U展顯示功能，直接在碼表上看腕表顯示的數(shù)據(jù)。使用全新的競賽小工具，您可以查看賽事準(zhǔn)備信息，包括比賽當(dāng)天的表現(xiàn)預(yù)測、天氣情況和倒計時秒表。排定比賽日程后，每日訓(xùn)練建議會進行對應(yīng)的更新，讓您做好準(zhǔn)備，協(xié)助您在比賽日拿出最佳狀態(tài)。

看到這還是不能決策？那就請看下面的專屬功能。

【訓(xùn)練準(zhǔn)備程度】

Forerunner 955 搭載全新功能：前所未見的訓(xùn)練準(zhǔn)備分?jǐn)?shù)。這能顯示您的身體對當(dāng)天訓(xùn)練的可能反應(yīng)，可依此判斷是否要一口氣堅持到底，還是稍微放慢節(jié)奏。

這聽起來很棒，但為什么我不用 Edge 來判斷就好？簡單來說，即便是最投入的車手也不會帶著碼表睡覺，因此它缺少了用來計算此數(shù)據(jù)的兩大要素：恢復(fù)程度和睡眠質(zhì)量，而這是穿戴設(shè)備的優(yōu)勢。另外，F(xiàn)orerunner 955 會考慮過去幾天的壓力、HRV 狀態(tài)和前兩晚的睡眠情況。訓(xùn)練準(zhǔn)備程度會進一步受到訓(xùn)練負(fù)荷的影響。若您日常涵蓋各項運動，不僅包括騎行，還會涵蓋其他可記錄心率的活動。

【HRV 狀態(tài)】

全新 HRV 狀態(tài)雖然是熱門功能，但你了解究竟什么是心率變異性 (HRV) 嗎？簡要來說，您的心臟不會像歌曲那樣以固定節(jié)奏跳動，每一次心跳的時間都會與上次有些許不同。舉例來說，每次心跳間隔時長的變化會與呼吸、壓力、運動、生病、飲酒等有關(guān)。當(dāng)您的 HRV 偏離個人 HRV 基準(zhǔn)線時，意味著您身體正在快速恢復(fù)體內(nèi)平衡。

為了減少外部影響，F(xiàn)orerunner 955 的 HRV 狀態(tài)功能會在您夜間睡眠進行偵測。這么做的最大優(yōu)點是提供可靠的洞見，方便您更加深入了解自己的整體健康、恢復(fù)和訓(xùn)練表現(xiàn)。除了以上提到的訓(xùn)練準(zhǔn)備程度功能外，全新 HRV 狀態(tài)功能會比較過去 7 天的 HRV 與您的個人基準(zhǔn)。之后再計入上一周的睡眠數(shù)據(jù)和訓(xùn)練量，以估算出您的訓(xùn)練準(zhǔn)備分?jǐn)?shù)。

根據(jù) HRV 狀態(tài)、近期的運動紀(jì)錄和表現(xiàn)，您就能通過訓(xùn)練狀態(tài)功能深入了解自己的整體運動狀態(tài)，進而確認(rèn)自己的訓(xùn)練是否有效，是處于巔峰狀態(tài)還是訓(xùn)練過度。

Garmin 深知您想要專注在訓(xùn)練上，我們的工作就是讓這件事盡可能更簡單。想要不帶手機也能聆聽音樂？我們幫你解決。Forerunner 955 支持儲存最多 2,000 首歌曲2。只需將無線耳機連接至設(shè)備，就能跟隨節(jié)奏一起運動。還有離線支付功能，讓您輕松抬腕付款，以后出門騎行后買杯咖啡，無需再隨身攜帶錢包或手機了。

那么，為什么騎行人群需要 Garmin 可穿戴設(shè)備呢？答案顯而易見。

1 Garmin多年來已在后臺使用HRV偵測技術(shù)來測量壓力和收集數(shù)據(jù)，以供身體電量使用，但這是我們第一次將其展示出來。
2 此為最大可存儲容量，實際使用中可能因其他文件和音樂文件大小而有所差異。