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大便干燥首先要多喝水，然后多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜、水果、多喝酸奶調(diào)理腸胃，才是比較妥當(dāng)?shù)奶幚矸椒?。盡可能不要老吃藥，有些人尤其是婦女，或者是懷孕過后，或老年人便秘好嚴(yán)重?？赡芤獛滋煲淮未蟊悖踔烈粌蓚€(gè)星期一次大便，其實(shí)是對(duì)人的生活質(zhì)量是很糟糕。

這時(shí)候有些確實(shí)是因?yàn)樗盅a(bǔ)充不夠，或是在夏天吹空調(diào)比較厲害的情況下，還是要多補(bǔ)充水分才會(huì)潤(rùn)滑腸道。多補(bǔ)充益生菌，它可以改善腸胃功能紊亂，調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助腸道功能進(jìn)行平衡狀態(tài)情況下，幫助大便的排出。

另外如果實(shí)在是要吃藥，可以吃一些像胃腸道排空的藥，譬如莫沙必利，或者吃通便藥，譬如大黃通便片、杜密克、麻仁軟膠囊。如果便秘實(shí)在是太厲害，只能用開塞露灌腸的方法，只能去醫(yī)院處理，必要時(shí)可能需要做腸鏡。

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香蕉是日常生活中經(jīng)常食用也是十分受歡迎的一種水果，具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、解酒的功效，在飯后吃助消化的效果。香蕉中含有豐富的膳食纖維、水溶性纖維以及果膠，有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以可以起到潤(rùn)腸通便的作用。 詳細(xì)?

水果榨汁通便潤(rùn)腸。一般我們常吃的蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、芒果之類的炸成果汁都具有潤(rùn)腸通便的作用，像胡蘿卜，西紅柿，黃瓜這一類蔬菜也具有潤(rùn)腸通便的作用。如果有便秘的現(xiàn)象，平時(shí)注意多吃一些新鮮的水果蔬菜也有著良好的通便的作... 詳細(xì)?

便秘在生活中非常常見，同時(shí)也是一件非常痛苦的事情，便秘一般是由于飲食不當(dāng)或者是腸胃功能紊亂導(dǎo)致的。對(duì)于便秘患者來說，平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好飲食的調(diào)節(jié)工作，多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，其中粥類就是一個(gè)很好的選擇。 詳細(xì)?

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潤(rùn)腸通便有利于腸胃健康，還能很好的預(yù)防各種腸胃疾病。一般會(huì)推薦采用食療的方式，比起直接吃水果蔬菜，喝蔬果汁的方法更加容易讓人接受。蔬果汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈弱堿性，保持體內(nèi)的酸堿平衡，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解出... 詳細(xì)?

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