大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越來越多的朋友圈、抖音視頻，都在強(qiáng)調(diào)身材管理的重要性？有人說：女人過得好不好，看她的身材就知道，這句話真的不假。

特別是30歲以后，女人的身材簡直就是一張流動(dòng)的名片，不僅展示美麗和氣質(zhì)，還反映了最真實(shí)的生活狀態(tài)。有些年輕女子，體態(tài)臃腫、精神不振；而有些年紀(jì)大的女性卻依然保持勻稱的身材，充滿活力。

其實(shí)，身材是人生的一面鏡子。美國作家詹姆斯·霍利斯在《中年之路》中寫道：“被命運(yùn)擊敗仍可東山再起，但若被自己放棄則寸步難行?！蔽覀兌贾溃S心所欲地躺著刷劇、吃高熱量食品看似輕松愉快，但這種生活方式會(huì)逐漸讓身材走樣，更糟糕的是，連人生軌跡都會(huì)因此改變。

還記得電影《百元之戀》的女主角嗎？32歲的她，完全靠父母養(yǎng)活，每天無所事事，循環(huán)在吃睡打游戲之間。毫無目標(biāo)的她，有一天偶然經(jīng)過一個(gè)拳擊館，被里面揮汗如雨的人們激發(fā)了斗志。從此，她開始健康飲食、刻苦訓(xùn)練。雖然過程中累到幾次想放棄，但持續(xù)不斷的努力終于讓她脫胎換骨。女主角不僅甩掉了贅肉，還找回了自信和希望，再度煥發(fā)光彩。

羅素曾說過：“形象是內(nèi)在價(jià)值的延伸?！睋Q句話說，一個(gè)人的外在形象正是其內(nèi)心世界和生活態(tài)度的體現(xiàn)。如果你無法掌控自己的身體，那又怎樣談?wù)撜瓶厝松兀?/p>

有研究顯示，無論太胖還是太瘦，對(duì)健康都沒有好處。肥胖可能引發(fā)各種慢性病，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病等，而太瘦則可能使免疫力下降，易疲憊、早衰。所以說，好身材并不是限于苗條細(xì)腰，也不是馬甲線或A4腰，而是一種健康平衡的狀態(tài)。

30歲之后管理好自己的身邊

咱們來說說“中國最美奶奶”白金芹，她給我們樹立了一個(gè)好榜樣。盡管已經(jīng)78歲，她身體緊實(shí)、狀態(tài)極好。然而，你可能不知道，她年輕時(shí)并不健康，經(jīng)常生病、吃藥不斷。但她意識(shí)到，與其花錢治病，不如把錢花在鍛煉上。從散步、快走到跑操，她從未懈怠過，堅(jiān)持鍛煉讓她減掉了多余脂肪，也使她精神煥發(fā)，比同齡人顯得更加年輕。

我們學(xué)習(xí)的榜樣

我們都在拼命賺錢存錢，但真正的財(cái)富是什么？作家村上春樹也曾指出，“身體是個(gè)人的神殿，不管供奉什么，都應(yīng)保持它的強(qiáng)健、美麗和潔凈?！辈还苡卸嗝?，都要好好維護(hù)自己的“神殿”，這才是最值得珍視的財(cái)富。

注意飲食搭配，每天適量運(yùn)動(dòng)、流汗；合理安排作息、保持愉快心情。當(dāng)你用心關(guān)愛自己的身體時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更健康、更美麗，也更加高級(jí)。

看看演員閆妮，她就是個(gè)很好的例子。她通過頑強(qiáng)的意志，控制飲食并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，兩年內(nèi)成功減重30斤，形象煥然一新。不僅穿衣服更有型，自信度也大大提升。結(jié)果不僅個(gè)人氣質(zhì)爆棚，而且事業(yè)再度輝煌，上春晚、拿獎(jiǎng)項(xiàng)、拍大片，好運(yùn)接踵而至。

健康瘦氣質(zhì)爆表

以貌取人或許有偏頗，但你的形象確實(shí)影響著事業(yè)和收入。一個(gè)自律、有追求的女人，總能吸引好運(yùn)和機(jī)遇。而與這樣的人相處，也會(huì)令人放心，因?yàn)槟芸闯鏊龑?duì)生活有多用心、有多熱愛。

說到這里，你可能會(huì)想，活著就是為了變得更好、更獨(dú)特、更有靈氣，這才是追求完美生活的最終目標(biāo)。而保持好身材，也終究不是為了別人，而是為了自己——為了在工作不順或生活失意時(shí)，看著鏡中健康、自信的自己瞬間滿血復(fù)活。

退休后找回了自信的自己

從現(xiàn)在開始，我們一起去突破、去改變吧！忍住誘惑、不偷懶、不養(yǎng)成壞習(xí)慣。當(dāng)你通過努力塑造出滿意的身材，會(huì)發(fā)現(xiàn)全新的自己，一個(gè)充滿朝氣、自信爆棚的新你，與一個(gè)嶄新的未來緊密相連。

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