女孩受益一生的美麗秘訣

內(nèi)容簡介

本書為永葆青春女孩的美麗、滋養(yǎng)心靈、呵護(hù)身體、開發(fā)智慧，從美容、飲食、保健、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、排毒、維生素、護(hù)理、心靈素養(yǎng)、交際、智慧等方面進(jìn)行深入探討，提出科學(xué)可行的解決辦法。

目錄

第一章　讀懂身體美麗的“語言”

美麗，始于認(rèn)識你的身體

勾人心魄的肢體神韻

“坐”個(gè)風(fēng)姿綽約的女人

站出亭亭玉立美少女

走出款款輕盈的動(dòng)態(tài)

簡簡單單關(guān)愛女兒身

測測看你離魔鬼身材有多遠(yuǎn)

第二章　教你做個(gè)超級萬人迷

萬人迷的動(dòng)感電波

發(fā)掘性感的秘訣

女人味，穿出來霓裳下的蹁躚

裊裊動(dòng)人女人香

“騙人”也迷人

艷冠群芳的彩妝

提升女孩魅力的20件事

第三章　健康美麗吃出來

食中自有顏如玉

秀發(fā)飄飄吃出來

明眸善睞食中來

讓你美麗到牙齒

打造完美胸部的寶典

越吃越窈窕的進(jìn)食原則

美食幫你解決亞健康

減肥應(yīng)注意的五個(gè)“劫點(diǎn)”

一周減肥養(yǎng)顏食譜

第四章　我因運(yùn)動(dòng)而美麗

平淡生活中的運(yùn)動(dòng)風(fēng)景

白領(lǐng)女孩，辦公室里一樣運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)讓你小腹平平

美腿、美臂全攻略

水中“美人魚”

球場上千姿百態(tài)的你

感受浪漫刺激的運(yùn)動(dòng)——滑雪

教你學(xué)會(huì)巖壁上的探戈

領(lǐng)略芭蕾的高雅

第五章　瑜伽女孩，健康又美麗

美體聚焦：瑜伽的盛世繁華

瑜伽——女孩呵護(hù)自己的最佳方式

練瑜伽應(yīng)注意的五要點(diǎn)

生理期：瑜伽三式來減痛

美體新招，瑜伽塑身三大動(dòng)作

第六章　做個(gè)無毒美人

女孩，身體毒素知多少

排毒養(yǎng)顏佳品排行榜

運(yùn)動(dòng)，凈化你的身體

排毒瘦身的四條路線

吉蓮醫(yī)生的“一日排毒法”

第七章　維生素美人養(yǎng)生館

第八章　護(hù)理，每天美麗一點(diǎn)點(diǎn)

第九章　做一做心靈體操

第十章　優(yōu)雅，晉升女孩的美麗

第十一章　智慧女孩，令人意外的美麗

后記

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