番茄的功效：

番茄：100克 熱量：約16卡路里減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。

番茄的減肥優(yōu)勢：

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

最簡單：簡易派番茄瘦身法

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身小tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為*所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身小tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng)，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進行一個星期，一個月只可進行一次。

最瘋狂：意志派西紅柿減肥法

一月瘦10斤番茄減肥食譜早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

7天！火速瘦10斤的西紅柿減肥法

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

特別推薦：強力瘦身番茄佳肴

番茄蘋果包心菜汁材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。做法：將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。

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