大家好，我是北京中醫(yī)醫(yī)院平谷醫(yī)院普內(nèi)二科糖小護(hù)，在生活中，糖尿病患者最頭疼的問(wèn)題，就是什么可以吃？什么不可以吃?既要控制血糖，又要保證營(yíng)養(yǎng)，怎么吃才能更好地控制血糖呢？其實(shí)咱們?cè)诳刂蒲欠矫?，?項(xiàng)法則，那么讓我來(lái)告訴您糖尿病飲食中的1234567法則。

一是一天一斤蔬菜，強(qiáng)調(diào)要多吃蔬菜哦！比如；白菜、油菜、芹菜、等等，綠葉為主。

二是每天每餐二兩主食，每天一共4-6兩。粗糧為主，比如；饅頭、玉米等，搭配細(xì)糧，但不能進(jìn)食粥類食物。

三是每天3勺植物油，大概20-25克。 

四是每天四兩水果，比如：蘋(píng)果、番茄、香蕉等含糖量低的水果。 

五是五份蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋，一杯奶，一兩瘦肉，一兩魚(yú)，一份豆制品。 

六是6克鹽，一啤酒瓶瓶蓋的鹽=6克鹽。 

七是7杯水，大約2000毫升。 

除此之外，我們還要禁食糖、煙酒、少食煎炸食物，合理安排每日膳食，避免精神創(chuàng)傷和過(guò)度勞累，記住這些法則，控制血糖就是很簡(jiǎn)單的事情了。

您的血糖我們來(lái)守護(hù)！

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