核心提示：低脂飲食是指脂肪占膳食總熱量的30％以下或者全天脂肪攝入量小于50克的飲食方式。健康人群若合理飲食，不會對身體產(chǎn)生危害，所以也沒有低脂飲食的飲食好處的說法。低脂飲食的好處主要可以為人體補充營養(yǎng)、促進消化、輔助減肥、輔助降壓等。

低脂飲食是指脂肪占膳食總熱量的30%以下或者全天脂肪攝入量小于50克的飲食方式。健康人群若合理飲食，不會對身體產(chǎn)生危害，所以也沒有低脂飲食的飲食好處的說法。低脂飲食的好處主要可以為人體補充營養(yǎng)、促進消化、輔助減肥、輔助降壓等。

1、補充營養(yǎng)：低脂飲食有助于減少脂肪的攝入，可以為人體提供多種必需氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì);

2、促進消化：低脂飲食可以減少食物中膽固醇的攝入，有利于促進胃腸蠕動、消化，對預(yù)防便秘、緩解消化不良有一定好處。此外，低脂飲食還可以減少脂肪在胃腸道的堆積，有助于減輕胃腸道負(fù)擔(dān);

3、輔助減肥：低脂飲食可以減少脂肪的攝入，不易造成脂肪堆積，可以在控制其他高熱量食物攝入的同時，降低對高脂肪食物的攝入，從而可以起到輔助減肥的作用;

4、輔助降壓：低脂飲食還有助于降低血液中的膽固醇含量，降低動脈粥樣硬化的風(fēng)險，從而可以在一定程度上輔助降低高血壓。

此外，由于低脂飲食對高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病的病人較有好處，所以生活中除了注意低脂飲食之外，還應(yīng)注意均衡飲食、葷素搭配。同時還應(yīng)注意加強身體鍛煉，有助于消耗脂肪。但需要注意，如果機體存在疾病，還是應(yīng)該到醫(yī)院進行相關(guān)治療，并非僅是低脂飲食就能治療疾病。

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