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低卡路美食 DIY甜橙果凍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 02:03

導(dǎo)讀橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂，加速新陳代謝，幫助排便，減少體內(nèi)毒素積聚。同時(shí)，橙子還是高纖低卡的水果，非常適合飲食減肥。寒天中富含令人產(chǎn)生持續(xù)飽腹感的不溶性食物纖維，有助于減少食量，同時(shí)刺激和調(diào)整腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使廢物和毒素順利排出體。今天介紹的這款甜橙果凍，正是結(jié)合了橙子和寒天的相乘功效，幫你解決便秘問題，改善肥胖體質(zhì)，讓你瘦得更快。甜橙果凍的制作方法很簡單：準(zhǔn)備400毫升水、850毫升鮮榨橙汁、少量檸檬汁和8克寒天粉。將橙子榨汁后，將水和寒天粉一起倒入鍋中，用中火煮沸并攪拌均勻。接著將檸檬汁倒入橙汁中，與寒天水混合后倒入容器中，待其冷卻至凝固即可。

低卡路里甜品，是女生瘦身時(shí)的心頭好。熱量的攝入與支出，是決定減肥成功與否的關(guān)鍵。這里有幾款低卡路里美食，適合女生在家DIY，既能滿足味蕾，又能保持身材。

橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂，加速新陳代謝，幫助排便，減少體內(nèi)毒素積聚。同時(shí)，橙子還是高纖低卡的水果，非常適合飲食減肥。

寒天中富含令人產(chǎn)生持續(xù)飽腹感的不溶性食物纖維，有助于減少食量，同時(shí)刺激和調(diào)整腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使廢物和毒素順利排出體。今天介紹的這款甜橙果凍，正是結(jié)合了橙子和寒天的相乘功效，幫你解決便秘問題，改善肥胖體質(zhì)，讓你瘦得更快。

甜橙果凍的制作方法很簡單：準(zhǔn)備400毫升水、850毫升鮮榨橙汁、少量檸檬汁和8克寒天粉。將橙子榨汁后，將水和寒天粉一起倒入鍋中，用中火煮沸并攪拌均勻。接著將檸檬汁倒入橙汁中，與寒天水混合后倒入容器中，待其冷卻至凝固即可。

這款甜橙果凍的食用方法也很方便。每次制作的分量可分4日食用，放在冰箱中可以保存4日。于飯前食用可以減少當(dāng)餐的飯量，也能作為早餐，每天2杯左右。

關(guān)于甜橙果凍的常見問題解答如下：Q：大部分的人都可以吃嗎？A：是的，橙子是對人體相當(dāng)有益的水果，但糖尿病患者應(yīng)禁食。Q：這個(gè)甜橙果凍有點(diǎn)甜，熱量會(huì)不會(huì)很高？A：橙子中所含的是天然糖分，卡路里較低。每天2杯的分量只有約97卡路里，比吃米飯還低卡。Q：喜歡甜一點(diǎn)的要怎么做？A：可以在制作時(shí)加入1茶匙蜂蜜（約15大卡），同時(shí)也有助于解決便秘問題。本回答被網(wǎng)友采納