青春期孩子飲食清單：家長必看！
為了幫助孩子更好地成長，除了每天的運(yùn)動，飲食方面也需要特別注意。以下是詳細(xì)的食物清單，供有需要的家長們參考：
每天喝250毫升純鮮牛奶，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
盡量選擇當(dāng)季的蔬菜和水果，避免反季節(jié)的食品。
盡量不吃養(yǎng)殖的淡水魚蝦，選擇更健康的食材。

通過這些簡單的飲食調(diào)整，可以幫助青春期孩子更好地成長發(fā)育。希望這份清單對大家有所幫助！

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