首頁(yè) 資訊兒童增高七種食物少不了?兩款營(yíng)養(yǎng)食譜助幼兒增高【2】

兒童增高七種食物少不了?兩款營(yíng)養(yǎng)食譜助幼兒增高【2】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 03:04

原標(biāo)題：兒童增高七種食物少不了兩款營(yíng)養(yǎng)食譜助幼兒增高

　　6、橘子

　　富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。

　　7、胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

　　兩款營(yíng)養(yǎng)食譜幫助幼兒增高

　　上面介紹了7種可以助孩子長(zhǎng)高的食物，下面再來(lái)推薦兩款增高食譜，一起讓孩子長(zhǎng)得更高更快。

　　1、牡蠣肉湯

　　材料：新鮮牡蠣肉 100克，生姜絲少許。

　　制作：將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。

　　2、嫩豆腐醬湯

　　材料：嫩豆腐、貝類、雞蛋。

　　制作：洗凈貝類，用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯。炒熟蒜末，把上一步的湯倒進(jìn)去。水開(kāi)后放貝類，加一點(diǎn)鹽調(diào)味。加入適量嫩豆腐。熄火前打入雞蛋。

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